Методика «Исцеляющий импульс» включает в себя четыре аспекта: раскрытие сердца (жизнь в соответствии с христианскими заповедями), физические упражнения , соблюдение принципов правильного питания и очищение при помощи голодания и постов.

Консультант системы питания – Голтис, профессиональный путешественник, фронтмен команды Equites.

Выбирая «правильную» еду, очищая свой организм при помощи голодания, можно в несколько раз увеличить энергетический потенциал, укрепить тело и дух, оздоровиться.

Задай импульс!

Убеждаться в эффективности собственной системы Голтису приходилось не единожды. Вместе с путешественниками из команды Equites он побывал в самых труднодоступных местах планеты: в Африке и Тибете, на Памире, Кавказе.

Доводилось и голодать подолгу, и довольствоваться пищей природы, которая находили буквально под ногами (съедобные части дикорастущих растений). Во время недавнего перехода через Атлантику путем Колумба ребята голодали целых 40 дней, из них без воды две недели! Причем путешественники не просто выжили - энергия била ключом!

В чем же секрет? Простые натуральные продукты, на которых основана система питания «по Голтису»!

Здоровье изнутри

Наше тело состоит в основном из воды - чем чище (в том числе и в энергетическом плане) вода поступающая в организм извне, тем лучше работает каждая клетка нашего организма. Если регулярно употреблять свежие, «чистые» и правильно подобранные продукты, то тогда физической силы увеличится в несколько раз, мышцы станут крепче. Однако мало создать правильное питание - нужно предварительно очистить организм от шлаков (на борьбу с ними организм тратит массу энергии!).

Модные диеты, ориентированные на быстрый результат, не годятся - нужно менять свою систему питания. Впрочем, сделать это не так уж сложно - продукты, которые предлагает Голтис, не только полезные, но и вкусные. Попробуй следовать принципам питания «Исцеляющего импульса», и уже через три недели твой оздоровившийся и посвежевший организм сам не захочет возвращаться к гамбургерам, чипсам и кока-коле!

Голтис: "Система питания должна быть простой!"

Голтис считает, что «каждое лекарство должно быть нищей для организма а каждая еда - лекарством». Для нас вредна не только пища с искусственными добавками, но и неправильное сочетание продуктов. Например, для переработки мяса организм выделяет фермент пепсин в определенной концентрации. Если же человек запивает мясное блюдо водой, концентрация пепсина нарушается. Мясо плохо усваивается: непереваренные остатки разлагаются, засоряя кровь, межклеточное пространство, ферментативно-гормональные центры.

Составь оптимальное меню именно для себя.

Принципы системы питания «Исцеляющий импульс»

Продукты питания должны быть натуральными, свежими, без добавок.

Готовить и кушать следует исключительно с позитивным настроением . Лучше пропустить один прием пищи, чем поесть в плохом расположении духа.

До 12:00 в организме происходят интенсивные очистительные процессы. Поэтому до полудня лучше пить травяные чаи и соки, есть фрукты, орехи, кисломолочные продукты, каши.

С 12:00 до 19:00 наиболее полезна белковая пища - ее лучше всего сочетать с клетчаткой (зелень, овощи).

Между приемом белков и углеводов должно пройти 1,5-2 часа. Фрукты (жидкость) потребляй не раньше чем через 2 часа после еды или за 1,5 до еды.

Не совмещай фрукты, принадлежащие к разным семействам (ешь отдельно цитрусовые, ягоды). Между их приемами должно пройти не меньше 30 минут.

После 7 вечера лучше всего употреблять те продукты, которые ты ела до полудня.

Следует тщательно пережевывать пищу, буквально растворяя ее во рту. Если после еды осталось легкое чувство голода - значит, ты не переела.

Не запивай пищу. После приема углеводистой еды пить можно спустя 2-3 часа белковой - 3-4 часа

Очищение голодом

Формирование новых пищевых привычек проходит гораздо легче и эффективнее через краткосрочное голодание.
После грамотно проведенного голодания организму требуется в 10 раз меньше пиши, гак как она в 10 раз лучше усваивается.

Однако для того чтобы голодание принесло пользу, нужно проводить его по правилам. Лучше всего начинать голодание во II или IV фазе Луны (7-14 и 21-29 лунные сутки). Вход и выход из голодания должны длится столько же, сколько и само голодание. Если ты будешь голодать 3 дня, то еще 3 дня будет длится вход и 3 дня выход.

Вход в голодание

В первый день исключи из рациона продукты животного происхождения (сливочное масло, сыр и молоко). Ешь салаты, каши на воде, фрукты, пей соки.

На второй день допустимы только овощные салаты и фрукты, а также свежие соки.

Третий день входа - только соки фреш на выбор: морковь со свеклой (80:20), тыква с яблоком (50:50), морковь, сельдерей и свекла (50:30:30). Голодание - три дня на воде.

Вода должна быть чистой (в идеале - родниковая из хорошего источника). Выход из голодания такой же, как и вход, только в обратном порядке. Первый день выхода - свежие соки и травяные чаи, второй - салат без масла (свежие овощи подобно щетке прочистят весь желудочно-кишечный тракт). На третий день можно добавлять крупяные каши на воде.

В дни голодания возможно незначительное ухудшение самочувствия

Может появиться слабость, легкое головокружение. Пусть тебя это не тревожит: такие проявления - признак того, что в организме запустились процессы очищения. Просто ограничь в этом случае физическую вескую активность.

Такие кратковременные голодания можно проводить раз в месяц, также Голтис рекомендует соблюдать церковные посты.

«В мире нет ничего невозможного, - утверждает он. - Можно вылечить любой недуг - нужно только не лениться менять свое отношение к миру: избавиться от старых обид, злости, стараться приблизить свою душу и тело к состоянию гармонии».

Еда для жизни по методике Исцеляющий импульс

Включай в рацион эти продукты (расположены в порядке убывания), которые запускают в организме программу самоочищения.

1. Цветочная пыльца - утром натощак из расчета 2 ч. л. на 80 кг массы тела. Важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы.

2. Травяной чай (можно с медом) на основе славянских трав: шиповник, липа, смородина, чабрец, душица, ромашка, мята, иван-чай, крапива.

3. Овощные и фруктовые фреши.

4. Свежие фрукты.

5. Сухофрукты.

6. Зелень.

7. Овощные салаты (заправленные растительным маслом).

8. Проросшая пшеница.

9. Тыквенные семечки.

10. Орехи.

11. Кисломолочные продукты.

12 . Злаки.

13. Бобовые (соя, фасоль, горох).

14. Морепродукты.

15 . Яйца.

16 Грибы.

17. Рыба.

18 . Птица.

19 . Мясо (лучшие приправы – лук и чеснок: способствуют хорошему перевариванию мясной пищи).

Исцеляющий импульс Голтиса - уникальная в своем роде система физического и духовного исцеления. Ее создатель уверен, что потенциал тела человека не имеет границ, но его требуется раскрыть. Малоподвижный образ жизни, стрессы и неправильный рацион создают разрушающее воздействие, а специальная программа тренировок от Голтиса и соблюдение принципов правильного питания позволяет его исключить.

Описание системы

В сети есть видео для начинающих, в которых описывается программа исцеляющего импульса от Голтиса, но из них не все понятно. Мы вам расскажем не только о технике выполнения упражнений, но и об общих принципах системы.

Разработанный Голтисом исцеляющий импульс - это своеобразная философия, позволяющая человеку омолаживаться и совершенствоваться, раскрывать природные потенциал и скрытые возможности тела. Комплексная система основывается на четырех составляющих:

• духовное развитие и позитивный настрой;
• физические тренировки (есть 5 базовых упражнений);
• правильное питание;
• закаливание и лечебное голодание.

Вообще Голтисом разработаны разные тренировочные комплексы и системы, среди которых есть упражнения для глаз, но наиболее популярен исцеляющий импульс. Данная программа подходит как новичкам, так и людям с высокой физической подготовкой.

Что касается системы для тренировки глаз, она направлена на восстановление местного кровообращения и развитие глазных мышц посредством суперкомпенсации. Упражнения основаны на движении зрачков в разные стороны и по кругу, попеременных морганиях, напряжениях и расслаблениях.

Правила выполнения упражнений

Для получения желаемых результатов от упражнений системы Голтиса их нужно выполнять правильно и технично. Все движения должны быть четкими и плавными, с максимально возможной амплитудой и задержками в крайних положениях.

Обязательно контролируйте дыхание: вдыхать нужно перед началом движения, а затем уверенно выдыхать. Концентрируйтесь на работе мышц и старайтесь повышать их напряженность силой воли, чтобы повысить результативность упражнений. Голтис уверяет, что концентрация дает мышцам дополнительную энергию для работы. Неработающие в упражнении мышцы старайтесь максимально расслаблять, чтобы не расходовать лишнюю энергию.

Ступени системы Голтиса

Описание упражнений будет представлено ниже, а вообще Голтис предусмотрел семь ступеней, подходящих людям с разными уровнями физической подготовки. Первая ступень считается базовой и по ней новичкам рекомендовано заниматься в течение нескольких месяцев. Этот этап позволяет откорректировать костную систему и подготовить организм к повышенным нагрузкам в будущем.

У каждого человека определенное физическое состояние, поэтому программы упражнений по Голтису подбираются индивидуально. При необходимости упражнения корректируются. Отзывы людей, практикующих исцеляющий импульс, в целом положительные. Все без исключения отмечают повышение физических сил и выносливости, улучшение духовного состояния и развитие устойчивости к стрессам. В целом самочувствие улучшается, поэтому бросать занятия по системе Голтиса не хочется никому.

Пять упражнений Голтиса

Рассмотрим комплекс из 5 базовых упражнений, которые подходят для начинающих женщин и мужчин. Они позволяют проработать все мышечные группы, а выполнять их нужно с интервалом в 1-2 дня, строго соблюдая последовательность:

• Сначала прорабатываем икроножные мышцы, поочередно поднимаясь на каждой ноге на носок по 10-12 раз.
• Следующее упражнение по Голтису для ног - это обычные приседания. Приседать нужно на одной ноге по 12 раз. Поначалу трудно сохранять равновесие, но можно держаться рукой за спинку стула или стол, но если и так не получается, приседайте на двух ногах по 15-20 раз.
• В положении стоя одну руку сгибаем в локте и стремимся поднять ее вверх, отведя в сторону, а второй рукой фиксируем ее предплечье для создания противодействия. Выполните 12 повторений, а предназначено это упражнение для спины и дельт. Чтобы лучше разобраться, как это работает, посмотрите видео.
• Четвертое упражнение - это отжимания от пола по 10-12 повторений.
• Завершается комплекс проработкой пресса обычными скручиваниями лежа на полу (15-16 повторений).

Исцеляющий импульс включает простые и всем понятные упражнения, но они эффективны при правильной технике и регулярных занятиях.

Упражнения против "ушек"

Популярностью пользуются также упражнения Голтиса против ушек, то есть для проработки проблемной для многих женщин зоны галифе. Выполняется оно элементарно: нужно лечь на бок на краю кровати или другой подходящей приподнятой поверхности, и опустить верхнюю ногу вниз, не сгибая.

Делая выдох, поднимите эту ногу максимально вверх, задержитесь на секунду, а затем плавно опускайте вниз. Сделайте ногой 33 подобных маха, а затем перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

Как правильно выполнять упражнения Голтиса: видео

Краткое описание системы Голтиса "ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС". Методика активизации ферментативно-гормональных центров.
Для текста частично я взял информацию с сайта Голтиса, частично написал сам. Я лично тренируюсь по системе Голтиса и точно знаю, система работает, готов под каждым словом текста подписаться. Именно поэтому я и помогаю в организации семинаров и тренировок по ИИ во Владивостоке.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС (ИИ) - это уникальная система занятий, которая позволяет эффективно строить фигуру и исцелить человека. Многие люди, которых врачи считали неизлечимыми, восстановились. Программа развития мышц для новичков и профессионалов в любом возрасте и разной степени подготовки. Точная, стройная, научно-обоснованная система, дающая максимальный эффект с минимальной затратой энергии за счет повышения к.п.д. организма. При применении этой системы занятий, быстро, без стимуляторов растет здоровая мышечная масса и одновременно растет скорость мышц, выносливость и сила. Можно развить высокие показатели, затратив раз в десять меньше времени и энергии.

О Голтисе

Голтис – настоящий карпатский горец, профессиональный путешественник, создал команду «Эквитес», они искатели приключений, которые происходят на грани человеческих сверхвозможностей. Автор действующих методик тренировок для выживания в экстремальных условиях, голодания, правильного питания и дыхания. Голодал 54 дня под наблюдениями камер в Испании. Сам себя восстановил, когда у него был перелом позвоночника и уже через 1,5 месяца сдал экзамен по гимнастике на отлично. Обладатель звания «Mister Apollo»по бодибилдингу. Чемпион Азии по фул-контакту 1981-83г. Подготовил чемпионов мира по бодибилдингу 1994г., среди мужчин С. Отрох и 1996г., среди женщин – Валентину Чепигу. Имеет черный пояс, 2- дан стиль мисю-дзю-рю. Всю жизнь занимается изучением человеческого организма, анатомии, биохимии, физиологии, психологии. Владеет методами народной и китайской медицины. Одно время, в штатах, занимался разработкой современных тренажеров. Считает, что лучшего тренажера, чем собственное тело не существует.

Что дает регулярное применение ИИ.

* повышение частотных характеристик клетки и включение ее в режим "самовосстановления" ("само-исцеления");

* очищение межклеточного пространства от токсинов, тяжелых радикалов, продуктов распада обмена веществ и "тяжелой" воды;

* повышение четкости координации в пространстве и мышечного тонуса всего тела;

* нормализацию обменных процессов и гормонального баланса;

* развитие и усиление сердечно-сосудистой и коронарной систем;

* "оживление" и развитие иннервационной и капиллярной систем организма;

* сжигание излишков жировой прослойки;

* активизацию способности организма к быстрому восстановлению после физических и психических нагрузок;

* уменьшение количества времени на полноценный здоровый сон;

* нормализацию работы внутренних органов и систем (кишечно-желудочного тракта и др.).

И, как итог, общее повышение иммунитета и КПД (коэффициента полезного действия) организма в целом.

Лично я в процессе своих (иногда халтурных) тренировок могу отметить следующие изменения в организме:

1. повысился мышечный тонус, явный прилив сил и энергии;

2. уменьшение количества сна;

3. повышение эмоционального фона и контроля эмоций.

4. увеличение мышечной массы и силы. (я сделал фотки себя до начала занятий по ИИ, приведу тело в норму, тогда и покажу ДО и ПОСЛЕ)

Преимущества ИИ над другими системами и трен. залом:

Можно заниматься, где угодно, тренажоры не нужны.
- травмы исключены, нет нужды в тренажорах, штанге и т.д., а, значит, нечем и травмироваться:)
- занимает меньше времени. (особенно, если учесть, что можно тренироваться дома и не надо тратить время на дорогу до зала и обратно)
- полезно для здоровья. Да, именно так. Система полезна и для набора мышц, сжигания жира, и для оздоровления внутренних органов.
- гармоничное развитие тела. Девочки становятся еще красивее и женственней, мальчики еще крупнее и мужественней.
- система точно работает. (сам лично убедился на своем личном опыте, поэтому халтурщики и теоретики можете даже не спорить)
- совместима с другими системами и видами спорта. (Лично я сочетаю её с системой Норбекова. Айкидошники говорят, что после месяца занятий по ИИ тренировки по Айкидо проходят легче и продуктивнее. Можно совмещать даже с тренажорным залом, но, когда втянешься, уже кажтся, что трен. зал не нужен и перестаешь туда ходить.)

Основные принципы ИИ.

Обязательные условия включения «Исцеляющего импульса».

1. Техническая четкость выполнения упражнений (порядок исполнения, расположение в исходном и завершающем положении, расстояния, пропорции, углы поворотов, геометрия динамических усилий, количество повторов, (т.к. есть своя векторная связь и разное время дохождения тока для каждой мышечной группы) и т.д.). Использование «самозагрузки», сопротивления руками, только тогда есть достаточное напряжение, импульс в каждой точке траектории.

2. Максимальная амплитуда выполняемых упражнений. Работа внимания от начальной фазы (растяжение мышцы) до конечной фазы (сокращение). Крайние фазы четко фиксируются сознанием, чтобы не рассеивался импульс, поддерживался достаточный уровень тока. Время фиксации положения тела в крайних фазах-1-3секунды. Для некоторых упражнений- указывается отдельно.

3. Дыхание. Вдох - через нос, выдох - через сжатые губы (способствует активизации внутриклеточного дыхания,освобождения от токсинов), кончик языка касается передней части неба у основания верхних зубов /для накопления силы, доп. потенциала, т.к замыкается электрическая цепь и энергия, поступившая со вздохом, включается во внутреннюю циркуляцию, накапливаясь в тонких составляющих энергетической структуры, стимулируется гипофиз на омоложение (выраб. гормоны молодости), мозг настраивается на альфа-диапазон, медитативное состояние/. Начало цикла дыхания соответствует началу выполнения упражнения (от стадии сокращения до стадии сжатия). Динамика дыхания соответствует динамике движения (в заданном ритме). Есть выражение, что когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете судьбу – приобретаете контроль над телом, эмоциями, сознанием.

4. Контроль максимального напряжения включенной в работу мышцы по всей амплитуде движения (сокращение-растяжение). При работе в полсилы, КПД исцеляющего импульса сводится к нулю.

5. Максимальное расслабление мышц антагонистов и других групп мышц, которые не участвуют в упражнении. Включение же в работу «лишних» групп мышц приводит к эффекту рассеивания исцеляющего импульса. Принцип сохранения и приумножения энергии.

6. Включение эффекта внутренней визуализации: при максимальном сжатии клетки и межклеточного пространства происходит освобождение от токсинов, свободных радикалов, «тяжелой» воды, искажающей информацию о самоисцелении клетки.

7. Принцип суперкомпенсации - четкое соблюдение графика полного восстановления биоэнергетического и биохимического потенциала разрушенной клетки (мышцы), когда повышаются резервы организма на 30%. Избежание деструктивного результата по причине «лишней» нагрузки, вследствие которой организм исчерпывает мышечные и внутренние резервы, что приводит к разрушению, истощению всех систем организма в цепочке связей: мышца - сухожилие - сустав - внутренние органы, перекрываются т.н. зоны роста. Избежание «пропусков» - одна пропущенная тренировка сводит на нет результаты двух предыдущих.

8. Индивидуальный подход - присваивается группа и разрабатывается программа в соответствии с типом нервной системы и телосложения.

Для усиления эффекта и уменьшения болевого синдрома, желательно, после тренировки - растягивание мышц.

Воистину, организм человека в высшей степени самовосстанавливающаяся система и благодаря определенным физиологическим знаниям можно «воспламенить» ферментативно-гормональные центры, память ДНК, стволовые клетки, жизненно важные точки, т. энергетические «клубки», которые «потухли» и заблокированы от нашего восприятия силы саморегуляции. Старость как таковая это понятие неправильное. Нет старости. Старость где-то в подсознании. Мы просто каждый день кодируем себя: вот, мол, мне уже столько лет... и не прикладываем достаточного труда, чтобы изменить ситуацию. «Лучше трудно, но прочно, чем легко, но зыбко»- хотя со временем, вырабатывается привычка и многие вещи не воспринимаются как что-то тяжелое, а даже возникает глубокое чувство удовлетворения.

Дополнительная информация.

Без перегибов. Например, увлечение только лишь бегом, еще и в неразумных пределах, без некоторых знаний принципов суперкомпенсации и др., может быть очень энергозатратным занятием, оказывать разрушительное воздействие на позвоночник, со временем могут изнашиваться органы и системы, снижаться иммунитет в результате перетренированности, недовосстановления и активное долголетие он продлевает несущественно, т.к. вызывает слишком слабый ток в организме, или другой пример: часто наблюдается такая картина в спортзалах, любимое занятие многих мужчин, качать бицепс, а в результате прогресса мало, так как в самом начале необходимо сформировать костяк (скелет) - базу, а уже потом здоровую мышечную массу, как скульптор, если этого не делать, то мышцы будут развиваться неравномерно и медленно, т.к. будут перекрыты зоны роста (у Шварценеггера были перекрыты зоны роста плеча, поэтому руки большие, а дельты отставали, плечи сравнительно узкие). Т.е. первые 1-2 года желательно, например, не качать специально бицепс, он будет опосредованно работать в других упражнениях и этого будет достаточно для того, чтобы открыть зоны роста и увеличить биопотенциал локтевого и плечевого сустава. За 1-2 года 8-10-15 см., если качать бицепс, такой может быть прирост и примерно такой же, если не качать его специально и использовать принципы суперкомпенсации в тренировках, но потом рост будет лучше у тех, кто первый год - два не качал, а у того, кто качал, рост замедляется или останавливается, многие даже отмечают уменьшение в объемах (без химии, не больная грязная мышечная масса, а чистая, здоровая).
Человек может с невиданным усердием тренироваться буквально до умопомрачения, загоняя себя в изощренные углы и используя самые правильные упражнения, но если при этом он не умеет совмещать техники друг с другом, т.е. не владеет тем, что собственно, и составляет технологию тренировки, то даже за многие годы он вряд ли, хотя бы на шаг продвинется по пути развития.
Все дело в законах взаимодействия, правильного распределения, в точном знании точек перехода энергии с уровня на уровень и, конечно, в психологии сознания каждого. В процессе корректно построенной тренировки мы создаем многократное преобладание поступления энергии в систему над ее расходом на реализацию физиологических функций и управление ими. Правильно построенная интегральная тренировка изменяет качество и внутреннюю структуру тканей органического тела. Кости становятся крепче, сухожилия - прочнее, мышцы делаются значительно более «рабочими», не говоря уже о сердечно - сосудистой и гормональной системе. И самое главное – тело в целом делается сознательным, расширяется восприятие, самосознание, воспитывается воля.
«Из искры возгорится пламя» - нужно воспламенить центры заново, наполнить жизненной энергией - эффект чудоисцеления. За счет силы тока (импульса, вибраций), который вырабатывается во время упражнений и заставляет работать мышцы (работает сила сжатия клетки), происходит усиление кровотока, очищение межклеточного пространства, крови, импульс достигает глубины миофибрилл, энергетических каналов сустава, строятся новые клетки, сосуды, капиллярная сеть, новое, здоровое тело. Все наполняется чистотой, структурированной жидкостью, информацией о самовосстановлении, развитии, исцелении (память ДНК о норме).

Наши основные мышечные группы (грудная мышца , широчайшая мышца спины, трапециевидная, дельтовидная, квадрицепс,бицепс бедра, икроножная мышца) - это мощные аккумуляторы энергии.
Каждая мышца имеет взаимосвязь с органами и системами. Работая с мышцами, включаются и внутренние органы, активизируются химические и гормональные процессы.
К примеру, работая по методике Голтиса, с грудной мышцей идет проработка и по раскрытию грудного энергетического центра, сердца, активизируется солнечное сплетение. То есть проработка идет многоплановая – на физическом и на тонком уровнях.
Качая голень , думаете, что работаете с небольшим участком тела, на самом деле, прорабатывается гораздо больше, т.к. икроножная мышца выполняет функцию т.н. дополнительного «физиологического насоса для сердца», к тому же, у мужчин проработка этой мышцы способствует увеличению уровня тестостерона, у женщин активизируется женская гормональная система.
Широчайшие мышцы -способствуют творческой энергии.
Дельтовидные мышцы - плечевой центр, отвечает за энергетический баланс коры головного мозга, рук и сердечного центра. При обычном ежедневном уровне загрузки по этой мышце проходит очень слабый ток. Даже если вы делаете зарядку или аэробику, что, конечно тоже хорошо, но исцеляющий импульс все равно не доходит до внутренних органов и человек стареет.
Для каждого центра, для каждой мышечной группы есть свое количество повторений, которое создает «чудо». Каждый способен сделать все для того, чтобы раздуть пламя в этих центрах. Даже старой бабушке можно составить программу исцеляющего импульса так, что у нее начнут разглаживаться морщины.
Уникальность "Исцеляющего импульса" в том и заключается, что внешне делаются простые упражнения, которые не покажутся особенными любому человеку, знакомому со спортом, с атлетикой, с тренажерами. Вроде как "ничего нового". Но именно последовательность и чередование упражнений с учетом работы мышц антагонистов, принцип суперкомпенсации…, выверенные сроки, принцип предельной загрузки мышцы на всех этапах ее проработки, особое дыхание и.т.п. Это то, что не реализовано ни на одном тренажере. Даже самые последние тренажеры, которые конечно несколько расширили диапазон действия на мышцы, но начало и конец любого упражнения – это "мертвая фаза", когда мышца не работает. Хотя именно начальная и конечная фазы являются основными для сухожильных мест крепления мышцы к кости, которые в йоге, в принципе, считаются ответственными за борьбу с инфекциями и болезнями. И в йоге тренировка происходит за счет предельного растяжения мышцы. А на тренажерах или с гант. это никак не добивается, потому, что мышца тренируется в узкой "средней" амплитуде без крайних фаз. По системе Голтиса, нагрузка начинается с самого первого импульса работы мышцы по всей траектории. И в момент завершения упражнения нагрузка продолжается. То есть происходит своеобразная тотальность в загрузке мышцы. Каждое тренировочное действие энергетически наполнено, появляется свободная энергия, дополнительный потенциал. На следующих ступенях добавляются другие принципы, статические и психоэнергетические техники - физическое и психическое совершенствование, т.к. тонкое и плотное одно - все взаимосвязано, тонкое опирается на плотное физическое тело.

В конце описания системы я хочу выразить глубокую благодарность Голтису и его команде за ИИ и то, что обучили меня этой системе.

Уникальная система Оздоровления и Самоисцеления, которая сочетает в себе Здоровое Тело и Здоровый Дух. Для людей любого возраста и любого состояния здоровья.

Исцеляющий Импульс обеспечит:

Возврат утраченного здоровья;
Бодрость, позитивный настрой и благополучие;
Гармонию красивого тела и души;
Великолепное самочувствие, вы - здоровы и энергичны;
Простоту во всем: в жизни, здоровье, взаимоотношениях.

Исцеляющий Импульс не требует :
Персональных тренеров;
Дорогих абонементов в спортзалы и спортклубы;
Дорогих протеиновых напитков и пищевых добавок;
Нудных тренировок или тренировочных баз.

Исцеляющий Импульс подразумевает:
ДА природным эффективным упражнениям, выполняемым с гарантированным результатом уже тысячами
занимающихся по всему миру;
ДА и выбору подходящих продуктов;
ДА здоровому телу и духу;
ДА открытому сердцу;
ДА быстрой и качественной 30-минутной тренировке несколько раз в неделю;
ДА решению всё-в-одном, которое сочетает в себе невероятно здоровое тело с полностью
сбалансированным внутренним миром;
ДА СЕБЕ здоровому!

Исцеляющий Импульс значит:
НЕТ докторам;
НЕТ лишнему весу;
НЕТ нудным и скучным упражнениям.

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. Авиценна

Пора вам получить знания и опыт для того, чтобы по-настоящему бросить вызов себе и по-настоящему изменить свою жизнь, жизнь своих родных и друзей. Эта система позволит успешно формулировать свои цели, достигать их и ставить новые. После того, как увидите потрясающие результаты в течение нескольких недель, вы будете полны энтузиазма и уверенности, что вся ваша жизнь наполнится новым смыслом и осознанием внутренних сил и новых возможностей.

Сотни людей изменили свои тела, потеряли лишние раздражающие килограммы, улучшили качество своей жизни, нашли ответы на свои вопросы и помогли другим при помощи этой необыкновенной системы.
Если 64-летняя бабушка смогла отказаться от костылей и перегнать 30-летних здоровых молодых людей при восхождении на гору, как вы думаете, сможет ли система Голтиса сделать ВАС здоровым?

Если вы найдете 30 минут 4 раза в неделю, я гарантирую, что вы станете стройнее, здоровее и в целом намного счастливее.

Основы Исцеляющего Импульса

Голтис - автор системы:
Тренер двух чемпионов мира по бодибилдингу;
На протяжении 15 лет по сей момент Профессиональный тренер атлетов, спортсменов и людей с ограниченными возможностями, застарелыми травмами и болезнями;
Эксперт по выживанию в экстремальных ситуациях;
Эксперт по фитнесу, дипломированный специалист в области физической культуры;
Разработчик и эксперт по тестированию профессиональных спец. тренажеров;
Сержант запаса, спецназ;
3-х кратный чемпион Азии по фул-контакту – восточные единоборства, чёрный пояс, 2-й дан (стиль мисю-дзю-рю);
Профессиональный путешественник и исследователь;
Фотограф и оператор;
Командор и основатель команды путешественников Equites;
Организатор многих благотворительных и художественных проектов и акций.

Игорь Иваненко – тренер методики "Исцеляющий Импульс", реабилитолог, остеопат:

23 лет медицинского стажа с целостным подходом к здоровью человека

используя множество безлекарственных, традиционных народных и восточных методов лечения.

Руководитель центра природного оздоровления «Здравница»

ДЛЯ КОГО? ЗАЧЕМ?

Если вы готовы бросить вызов самому себе, чтоб улучшить качество своей жизни, что бы привести в гармонию свой внутренний мир и внешний облик;
Если вы устали от изнурительных не срабатывающих диет, неэффективных физических нагрузок и упражнений, дорогих и душных спортзалов, или от результатов, которые приходят не так быстро, то эта система может оказаться чудом, которого вы ищете и на которое надеетесь.

КОГДА И СКОЛЬКО?

Четыре раза в неделю;
Полчаса в день.

ЗАЧЕМ?

Чтобы:
Сэкономить и правильно распоряжаться временем;
Улучшить свое здоровье и благосостояние, стать счастливым;
Открыть свое сердце;
Сбросить лишний вес;
Органично снизить потребление пищи;
Обеспечить вас инструментарием активной и здоровой жизни;
Мечты сбывались;
Идти по пути к себе, изучая внутренние возможности, убирая блоки, негативный опыт и застаревшие страхи;
Позволить себе видеть жизнь более четко и жить осмысленно;
Позволить себе жить настоящим моментом, наслаждаясь и любя жизнь со всем тем, что она предлагает;
Привнести духовность в свою жизнь;
Отстроить и усилить волю;
Уделять время действительно стоящим вещам;
Путешествовать и быть выносливее;
Выйти за рамки обыденности и рутины!
Став счастливым, научиться помогать другим и делать этот мир лучше;
Чаще бывать на природе и чаще совершать открытия.

КАК ДОЛГО ЭТО БУДЕТ РАБОТАТЬ (БУДЕТ ЭФЕКТИВНО)?

Всю жизнь!

КАКИМ ОБРАЗОМ?

Быстро;
Легко;
Эффективно.

Четыре тренировочных дня: НОГИ-ДЕЛЬТА-СПИНА-ГРУДЬ требуют минимального времени (от 15 минут в день) и то - не каждый день (за неделю допускается 3 выходных дня).

Кроме физкультуры Исцеляющего Импульса, методика включает в себя три «Усилителя»:
1. Правильное питание.
2. Голодание.
3. Закаливание.
А самая же главная составляющая методики ИИ - Открытое Сердце. Философско-мировоззренческая основа профессионального путешественника Голтиса.

ФИЗКУЛЬТУРА ИИ

Что же это за импульс такой? И как он становится исцеляющим? Как это работает?

В теле человека имеются тысячи (что-то около 7 тыс.) энерго-информационных образований тонкого плана, именуемых Голтисом как ФГЦ (ферментативно-гормональные центры). Этот термин (ФГЦ) Голтис позаимствовал более сорока лет назад у одного из своих учителей - профессора медицины в области биомеханики Снегурского
ФГЦ как контролеры в теле человека, связывающие через нервную систему человека все его органы и системы с центральным блоком управления - головным мозгом. Пересчитать их буквально (например, как по фотографии) сегодня не представляется возможным, поскольку нет такого фотоаппарата, способного запечатлеть работу ФГЦ.

Впрочем, еще 100 лет назад ученые не могли наблюдать работу живого мозга «изнутри» в реальном времени. Мозг могли рассмотреть только после вскрытия. А сегодня томография (послойное сканирование) мозга – обыденная распространенная медицинская практика. Более того – уже существует несколько технологий томографии: компьютерная, магнитно-резонансная, позитронная эмиссионная и более «древний» способ заглянуть в «коробочку» - ультразвуковая эхо-энцефалография. Существует еще и метод ультразвуковой допплерографии.
Вполне возможно, что пока рождается этот текст – создали еще новые способы. Хотя современные "продвинутые" способы проникнуть внутрь черепной коробочки не сильно продвинули медицину в вопросе развития скрытых возможностей человеческого мозга.

В любом случае, методов «заглянуть туда» - предостаточно. Более того, увеличив размер наблюдаемого нейрона в 10 000 раз, мы можем лицезреть как нейрон генерирует микро-электронный разряд – настоящий электрический ИМПУЛЬС направленного действия, который совершает свое движение по нервной системе человека со скоростью 400 км/ч.

Сегодня мы даже знаем его скорость и способны измерить его силу тока, но мозг по-прежнему остается самым загадочным объектом исследований ученых мужей!

Суммарный внутри человеческого тела, постоянно пробегающий по всем нашим проводам нервной системы такой, что его хватило бы поддерживать свечение одной бытовой лампочки!

Для того чтобы нейрон сгенерировал порцию электрического импульса в активной зоне головного мозга усиливается кровообращение и нейрону доставляется больше «топлива», которое и преобразуется этой клеткой мозга в эклектический разряд. Мозг – самый большой потребитель «наличного ресурса» энергии человеческого организма. Он же и главный генератор электричества в теле. Он же - главный приемник и передатчик этих командных электрических импульсов к органам и системам человеческого тела.
Вы согласны? Пока все понятно?

Намерено упрощаю описание процессов, поскольку моя задача – пояснить суть, не углубляясь в детали. Поэтому я могу немного ошибиться в процентных или количественных показателях, но эти погрешности существенно не меняют суть явлений.

Итак, возвращаемся к «пресловутым» ферментативно-гормональным центрам (ФГЦ) человека, которые, в отличие от нейронов, мы буквально наблюдать не можем. Или, скажем, подавляющее большинство людей увидеть их не способны. Как минимум – сегодня. Я, кстати, отношусь к этому подавляющему большинству и о результатах воздействия на ФГЦ могу судить только по вторичным изменениям и ощущениям в теле. А эти результаты и перемены меня вполне устраивают.

В данном тексте я не буду заниматься доказательством существования ферментативно-гормональных центров в теле человека. Это было бы глупо с моей стороны. Как, например, была бы глупой попытка вернуться на 100 лет назад в прошлое к медикам с рассказом о 10 000 000 000 нейронов с древообразной структурой и способностью генерировать электрический импульс, передаваемый по телу со скоростью 400 км/ч. Что бы я этим объяснил? И, главное, кто бы мне поверил?

Предлагаю лишь предположить, что ФГЦ существуют. ПРЕДПОЛОЖИМ!!! Что ФГЦ – это объективные энергетически-информационные образования тонкого плана, отвечающие за состояние и работу органов и систем организма – каждый на своем локальном участке. Например, в области шеи располагаются ФГЦ, отвечающие за снабжение мозга питательными веществами – подачу «топлива» и вывод продуктов распада; чистоту и частотные характеристики иннервационной системы «проводов» от мозга ко всем органам и системам тела; работу органов слуха, зрения, обоняния и «прочие» мигрени.

Кстати, если Вас достали головные боли по причине нарушений работы сосудов головного мозга – активация ферментативно-гормональных центров шеи будет способствовать очистке межклеточного пространства, самих сосудов и нормализации работы системы кровообращения. «Банальные» физические упражнения ИИмпульса для шеи позволят Вам достаточно быстро забыть о прежних «неудобствах».

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Для совершения любого физического движения – мы волевым способом даем сигнал телу (поэтому по время тренировок ИИ мы еще и развиваем силу воли). Наш «компьютер» отрабатывает волевой посыл, и в области мозжечка нейроны генерируют электрический импульс, который направляется в «рабочую зону», заставляя сокращаться «нужные» мышцы. Например, переднего пучка дельтовидной мышцы (попросту – передняя зона плеча), отчего мы можем поднять руку вверх перед собой.

И вот этот первоначальный импульс, генерируемый нейронами, мы можем использовать для того, чтобы активизировать (воспламенить) ферментативно-гормональный центр переднего пучка дельты.

Маленькое отступление от логической цепочки. Уточнение. Когда ребенок только рождается (если он родился без нарушений и сбоев матрицы ДНК в части информации идеального состояния тела), его ФГК напоминают маленькие пылающие солнышки, работающие на высоких частотах. Частота вращения частиц этих солнышек такая высокая, что ни одна бацилла не способна задержаться в этом чистом теле.
Уровень иммунитета – просто «космический». По мере жизни и набора всестороннего опыта, люди зачастую понижают частотные характеристики ферментативно-гормональных центров. Засоряют межклеточное пространство продуктами распада обмена веществ, забивают голову «мусором», а тело – стимуляторами старости и застойных процессов.

Вот три основные причины потери здоровья:
ГИПОДИНАМИЯ – отсутствие двигательной активности;
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – пища вместо источника питательных веществ, превращается в обузу для организма;
«ГРЕХОВНОСТЬ» - отсутствие веры, дисгармония души и тела; попросту – несоответствие «мыслей-чувств-слов-поступков» зову сердца и подсказкам совести.

Соответственно, три способа очень быстро навредить своему здоровью – есть что попало и побольше, меньше двигаться и… заглушить свою совесть, сделав сердце максимально черствым и закрытым. Ферментативно-гормональные центры в теле такого человека затухают ОЧЕНЬ быстро, позволяя болезни под названием СТАРОСТЬ буквально ворваться в жизнь, превращая ее в сплошные мучения (телесные и душевные).

Однако инстинкт самосохранения оберегает «хомо-сапиенсов» от столь стремительного падения, поэтому чаще всего затухание ферментативно-гормональных центров происходит медленно, но неотвратимо-постоянно. Как привычка пропустить бутылочку пивка (или баночку кока-колы или смотреть телевизор) – изо дня в день, годами, с завидным постоянством!

К счастью, тело наше – структура еще более сложная и тонкая, чем отдельно взятый «компьютер» под черепной коробочкой! И организм в любом, даже самом запущенном состоянии, всегда имеет шанс восстановить утраченные функции или развить ранее недоступные способности. В ИИмпульсе это происходит через активизацию «притухших» ферментативно-гормональных центров + очищение межклеточного пространства.

КАК ЖЕ ЭТО ПРОИСХОДИТ?

Каждое физическое упражнение ИИ имеет определенную зону воздействия – конкретный узконаправленный набор ферментативно-гормональных центров. Происходит это через локальную работу определенных мышечных групп : ног, дельты, спины, груди, шеи, икроножной мышцы, пресса (верхних, нижних, средних, косых мышц), пояснично-крестцовой зоны позвоночника. В определенной последовательности, по персональному графику с индивидуальным режимом загрузки.

Концентрируясь на определенной группе мышц, мы разгоняем изначальный электрический импульс нейрона до максимально доступной (в нашем текущем состоянии) силы тока. Добиваемся такого воздействия мы через выполнение принципов ИИмпульса:
– максимальная амплитуда движения;
– максимальное статико-динамическое напряжение рабочих мышц;
– четкая фиксация внимания на крайних фазах выполнения упражнения;
– отключение «лишних» групп мышц, приводящих к рассеиванию исцеляющего импульса;
– дыхание с избыточным давлением на выдохе – стимулирующее внутриклеточное дыхание…

И ряд других «простых», но очень важных ключиков физкультуры ИИмпульса, которые и переводят изначальный электрический импульс нейрона в режим ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ИМПУЛЬСА, активизирующий ферментативно-гормональные центры организма, повышая их функциональные частотные характеристики. К тому же, способность мышц к полному статико-динамическому напряжению по всей траектории движения (от фазы полного растяжения до фазы полного сокращения) – способствует быстрой очистки межклеточного пространства организма.

Все остальное – приятные побочные эффекты здорового, сильного, выносливого тела. О них Вы можете узнать в отзывах тех людей, которые попробовали применить физкультуру ИИ на себе.

КОМУ ЭТО НУЖНО?

Методика физкультуры Исцеляющего Импульса помогает в обоих случаях… Стремитесь ли восстановить утраченное здоровье в 75 лет или… подготовиться к чемпионату мира в 23 года. Будь Вы женщина или мужчина… Стоит ли у Вас задача – избавиться от лишнего веса или добрать недостающий… В любом случае режим тренировок ИИмпульса активизирует ферментативно-гормональные центры организма, которые включают клетку в режим само исцеления. «Подключают» организм к памяти идеального состояния его органов и систем.

Ограничивает желающих приобщиться к Исцеляющему Импульсу лишь нижняя планка возраста – 9 лет. В той форме и последовательности, в которой Голтис сформировал порядок упражнений для семинаристов, эффективность воздействия этих упражнений на тело ребенка до 9 лет столь высокая, что может провоцировать сбои программы роста. Включить что-то вроде «турборежима» с опережением графика.
Поэтому Голтис категорически не рекомендует применять упражнения ИИ в том виде, в котором он дает методику на семинарах, детям младше 9 лет. А для детей в возрастных категориях 0-1, 1-3, 3-5, 5-7, 7-9 лет - разработаны Голтисом отдельные комплексы физических упражнений детского ИИ.

В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ?

Физкультура Исцеляющего Импульса ставит 2 конкретные цели: очистить межклеточное пространство и активизировать ферментативно-гормональные центры. Это главное отличие упражнений Исцеляющего Ипульса от других практик, тренажеров и профессионального спорта.
Сила, выносливость, повышенный иммунитет, фундаментальное здоровье и активное долголетие - становятся приятными "побочными эффектами" тренировок Исцеляющего Импульса. Хотя мы с Голтисом всячески поощряем любую активную деятельность, желательно – на природе или на свежем воздухе.

«С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, и проживешь сто лет, а может быть, и боле. Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь. Природою лечись - в саду и в чистом поле» Авиценна

По материалам сайта goltis.info

В нашем Центре Природного Оздоровления "Здравница" висцеральная терапия , физкультура исцеляющего импульса , рекомендации по правильному питанию , вакуумная терапия , гирудотерапия , дэнас-терапия, метод Толстоносова входят в комплексную программу оздоровления. Индивидуально подобранная программа, включающая различные методики, поможет вам в восстановлении и укреплении здоровья.

Наши специалисты дадут рекомендации по очищению организма, правильному питанию , подберут индивидуальный комплекс лечебной физкультуры . Активно применяется фитотерапия , гомеопатия, остеопатия , биорезонансная терапия, лечение пиявками , пчелами. Опытный врач проведет компьютерное исследование всего организма и на темнопольном микроскопе изучит живую каплю вашей крови. Психотерапевт поможет выяснить психологические причины ухудшения вашего здоровья, поможет в восстановлении душевного равновесия. Также, регулярно проводятся занятия в Клубе Природного Оздоровления . Приглашаем всех желающих быть здоровыми

Прием в Центре Природного Оздоровления "Здравница" ведется по адресу:

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Наверняка вы заботитесь о своем здоровье и поэтому оказались на этой странице. Сейчас я хочу рассказать вам об одной невероятной методике от известного специалиста по оздоровлению - Голтиса. Она называется Исцеляющий Импульс. Оздоровительный эффект этой системы действительно потрясает. А теперь обо всем по порядку...

Рассказывать вам, кто такой Голтис, я не буду. У меня есть отдельная статья о его биографии « ». В ней вы сможете подробно узнать о Владимире Ивановиче Вуксте

Что за система такая и в чем уникальность?

Эта практика отлична своим разносторонним подходом к процессу изменения человека. Она задействует физическую составляющую, умственные способности и духовное развитие. В совокупности получается мощная платформа для полноценной жизни. Благодаря курсу люди излечиваются от страшных болезней и побеждают диагнозы врачей. Начинают по-настоящему жить, а не существовать.

Импульс - простой и доступный для каждого человека инструмент для оздоровления. Он раскрывает глубинные возможности организма. Высвобождает свободную энергию и заряжает бесконечным тонусом. Способствует выработке силы, а также развитию выносливости.

Главным преимуществом является универсальность. Начать применять систему на себе можно независимо от состояния здоровья. Она подойдет как обыкновенным людям, так и профессиональным спортсменам.

Основные моменты. Суть Импульса

Методика Голтиса уже помогла десяткам тысяч людей справится со своими недугами. Она состоит из нескольких фундаментальных составляющих:

• Физкультура
• Открытое сердце
• Правильное питание
• Голодание
• Закаливание

Каждый пункт по своему важен. Для наибольшего эффекта требуется следовать всем принципам по порядку. В совокупности это выведет вас на новый уровень жизни. Наделит ваше тело небывалым здоровьем и активирует механизм омоложения.

Физкультура

Комплекс упражнений, подобранный специалистом по выживанию, уникален в своем проявлении. Аналогов не существует на всей планете Земля. При этом они очень действенны и не требуют для себя дополнительных тренажеров или экипировки. Физические занятия - это основа всей оздоровительной структуры.

Уделять тренировкам следует всего 15-40 минут несколько дней в неделю. У вас найдется в запасе чуть меньше часа? Думаю, что это реально. За такое непродолжительное занятие прорабатываются абсолютно все области. Каждое волокно ваших мышц не останется без внимания. Ваши “технические” характеристики увеличатся в 2-3 раза. Тело окрепнет, возрастет выносливость.

Эффективность техник в значительной степени превосходит традиционные занятия в спортзале. Простой, по своей сути, тренинг с собственным весом включает в себя около 20 различных техник. С самого первого подхода ощущается колоссальная нагрузка на группы мышц.

Уникальные практические упражнения

Весь комплекс ИИ состоит из 4 тренировочных дней (один тренировочный цикл). Каждый день состоит из 3-х блоков – основного и 2-х вспомогательных (пробуждение + активация). Основные блоки дают название четырем дням одного цикла: Ноги, Дельта, Спина и Грудь. Рассмотрим немного каждый из них.

В нас с вами уже изначально таится информация о здоровье и счастливой жизни. Вот только сам человек дурным взглядом на окружающий мир и в корне неправильным питанием разрушает заложенную природой “программу”.

Система ИИ - настоящий инструмент, включающий в себя комплексный подход к оздоровлению тела и сознания. Начиная от физических упражнений, заканчивания внутренним настроем и правильным питанием.

Она дает:

• Поднятие частот каждой живой клетки, что запускает вновь процесс регенерации;
• Чистка всех клеток от загрязняющих веществ;
• Нормализация гармонов, перезапуск всего организма;
• Тренировка органов дыхания и области сердца;
• Избавление от лишнего веса, проработка капилляров;
• Развитие навыков оперативного прихода в норму после нагрузок
• Изменение временного промежутка на сон. Спите меньше - высыпаетесь больше

В итоге организм получает невероятный коэффициент полезного действия. Он буквально становится больше в 2-3 раза.

Физические упражнения по методике Голтиса лежат в основе успеха оздоровления тела. Это первая ступень развития. Исцеляющий импульс в полном объеме включает в себя более 20 различных техник. В сумме получается полноценный тренинг.

В качестве описания упражнений в конце статьи я поделюсь с вами одним интересным курсом. Он не просто позволит вам в значительной степени улучшить состояние здоровья. Комплексная система откроет ваш скрытый потенциал и поможет выйти на принципиально новый уровень жизни.

Из личного опыта

Знаете, когда я узнал об этой методике на одном из тренингов личностного роста, меня вдохновила история самого Голтиса. И я решил попасть на двухдневный семинар, который проходил в Киеве. Семинар вдохновил меня еще больше! В жизни Голтис намного интереснее, чем в видеороликах.

На семинаре нам выдали методички для самостоятельных занятий Исцеляющим Импульсом. Объяснили всю теорию, показали на примерах, и мы даже выполнили первый тренировочный день - Ноги. По возвращению домой я начал заниматься.

Первые результаты друзья и знакомые заметили уже через пару недель. Тело подтянулось, животик уменьшился, на лице сияла радость и энергия. Моё личное мнение - методика супер результативная, хотя немного и сложновата в запоминании техники выполнении упражнений. Но это по началу.

Каких ожидать эффектов? Общее улучшение самочувствия, снижение веса, красивое телосложение (конечно при регулярных занятиях). И вот, через некоторое время, академия Голтиса выпустила видеокурс “Исцеляющий Импульс”, который я себе приобрел, не задумываясь. Главное - заниматься.

Суперкомпенсация

После физической нагрузки наше тело накопило усталость. И становится неэффективным продолжать тренировочный процесс . Как только все клетки восстановились, мы получаем еще больший заряд энергии, нежели был до этого. Становясь только крепче, сильнее и выносливее. Этот период называется суперкомпенсацией.

Приходит она на четвертый день. Это при условии стандартных тренировок. Через 6-7 дней получается пик суперкомпенсации. Уже после восьмого дня отмечается спад биологической активности клеток. Для этого введено одно простое правило (после 4 дня – на 5-й, 6-й, 7-й или 8-й день) для повторной тренировки. Поэтому весь процесс занятий нужно строить исходя из этих положений.

Основа всего - состояние любви

Главная философская составляющая - открытое сердце. Вам знакомо состояние беспричинной радости миру вокруг? Когда хочется просто улыбаться и делиться своим теплом с, пусть даже незнакомыми, людьми. Это умение видеть в каждой личности все самое хорошее и не обращать внимание на недостатки. Все мы люди и любой может совершить ошибку. Это наше естество. Но каждый в силах исправить свою оплошность. Даже если она самого грубого характера.

Когда вы живете с открытой душой, начинают происходить настоящие чудеса. То, что принято считать фантастикой, становится реальностью.

• К вам приходит вера в собственные силы
• Налаживаются отношения с близкими людьми и друзьями
• Материальные ценности приходят сами собой
• Мир начинает двигаться на встречу

В моменты абсолютного счастья каждый из нас способен на невероятные свершения. Это как психологическая установка. Она помогает нам цвести словно прекрасный росток. Постепенно пробиваясь сквозь обстоятельства внешнего мира. Любовь и понимание заложено в нас по умолчанию. Поэтому, все что нужно - вернуться к своим стандартным настройкам.

Наше внутреннее самочувствие самым прямым образом влияет на здоровье всего организма. Благодарность своему телу за предоставленные возможности открывает новый ракурс на собственное состояние. Просыпаются скрытые потенциалы для физических свершений. Нужно лишь услышать самого себя и делать все в состоянии гармонии. Даже если вы просто выполняете уборку по дому или выгуливаете собаку.

Правильное питание

Чтобы подкрепить практики необходимой энергией, нужно поправить свой рацион в сторону более здорового. Сделать это несложно. Не обязательно перепрыгивать на сырые фрукты или овощи и ограничивать свой организм в питательных веществах столь резко. В нашем мире сделать это довольно-таки проблематично. Особенно следует учитывать социальную составляющую. Рекомендации по питанию несложные. Включить их в свой ежедневный рацион сможет любой.

Переходом к такому виду потребления пищи служит трехдневное голодание на воде. Оно необходимо для тщательной очистки организма от шлаков и токсинов. После “генеральной уборки” будет гораздо проще переключиться на здоровый распорядок дня.

Голодание

Вытекающий элемент из предыдущего пункта. Под голоданием понимается добровольный отказ от пищи в принципе. Вы можете легко обойтись без еды 5, 7, 10 и даже больше дней! Это реально. Внутренние резервы физической оболочки по-настоящему велики.

Слабым звеном при воздержании от пищи становится наш ум и психология в целом. Настроить себя правильным образом довольно сложно. Ежедневные трапезы - это мощнейшая привычка.

К голоданию необходимо подходить с умом и следовать элементарным мерам безопасности. Правильный вход и выход здесь - основные моменты. Из-за отсутствия знаний закончится все может не самым благоприятным образом. О голодании мы с вами еще будем говорить в других статьях.

Закаливание

Иммунитет - это важная составляющая каждого человека. Согласитесь? Именно поэтому его требуется тренировать и развивать. Дозированные нагрузки избавляют от множества болезней. С помощью временного погружения в холод укрепляется иммунная система. Приводятся в тонус все клеточки организма.

1-2 минуты продержаться в ледяной воде получится практически у каждого. Подходить к закаливанию нужно с умом. Постепенные воздействия на постоянной основе позволят вам плавать по 40 минут и более. Удивительно лишь то, что для достижения подобного результата нужно тренироваться годами и десятками лет.

Кому подойдет практика

Владимир Иванович разрабатывал эту систему, отталкиваясь от нескольких принципов. Главным из них является возможность применить курс на себе независимо от возраста и физического состояния. За время работы специалист по оздоровлению встречался с людьми от 9 до 80 лет. Это лишь доказывает применимость методики для любого человека.

Вы можете себе представить, как дедушка в возрасте 75 лет покоряет вершину Эльбруса? Да, это совершенно реальная история! После еженедельных занятий ему удалось избавиться от одышки. Артрит ушел сам собой, а суставы расцвели новой жизнью.

Лучший способ познания - семинары

На постоянной основе академия Голтиса во главе с Владимиром Ивановичем проводят семинары в разных уголках земного шара. На живых встречах обсуждаются самые интересные вопросы. Это уникальная возможность попрактиковаться лично с тренерами академии и самим командором команды Эквитес. Вы получите уникальные советы и бескрайнюю мотивацию.

На семинарах Голтиса люди делятся своими историями и получают персональные рекомендации для построения тренировочного процесса.

Женщина смогла избавиться от всех болезней. Мигрень и постоянные головные боли ушли. Всего год постоянных занятий дали о себе знать. Теперь это совсем другая жизнь. Полная радости и энергии.

Если вы хотите узнать когда будет проходить следующий семинар от команды специалиста по выживанию - подпишитесь на обновления блога. Я в обязательном порядке уведомлю вас о приближающемся мероприятии.

Что запомнить

Уникальная система “Исцеляющий импульс” - не просто физическая тренировка. Это целая система особого мировоззрения. Она затрагивает каждый аспект жизни современного человека. От занятий со своим телом до духовного развития.

Как ни крути, лучше проходить всю практику с тренером. Одному очень легко запутаться. Поэтому я рекомендую вам, мой дорогой читатель, пройти полноценный курс вместе с преподавателями академии. Это ведь круто, не правда ли?

Полная теория от А до Я. Показ и разъяснение всех особенностей выполнения каждого упражнения в формате видео Full HD качества. А главное, видео - выполнение упражнений вместе с тренером. Не нужно ходить в спортзал. Вы можете заниматься дома или в отпуске, в любой точке мира, где есть доступ в интернет. Возможны даже персональные консультации по скайпу! Такого еще нигде не было… Я искренне рекомендую Вам приобрести данный видеокурс .

Методика подойдет любому желающему независимо от пола, возраста и телосложения. Комплексное выполнение всех пунктов сделает из вас здоровую, счастливую и красивую личность!

На этой ноте я заканчиваю. Спасибо за внимание. Обязательно делитесь своими комментариями ниже. Давайте обсудим с вами все вопросы, которые возникли во время чтения. Буду рад пообщаться.

Всего самого наилучшего и до встречи в следующей статье!

Новостная строка ✆

Как утверждает сам Голтис, «исцеляющий импульс» это уникальная авторская методика исцеления, омоложения и продления долголетия, доступная человеку любого вероисповедания, в любом возрасте и состоянии здоровья. Методика помогает построить сильное, гармоничное, выносливое тело, раскрыть глубинные потенциалы организма, развить силу и выносливость.

Как работает методика Голтиса

По мнению Голтиса, в теле каждого человека имеются ферметивно-гормональные центры, отвечающие за состояние и работу всего организма - локально на каждом участке, всего их около 7 тысяч. Делая акцент на определенной группе мышц, человек способен разогнать изначальный электрический импульс, находящийся в определенной точке, до максимально доступной силы тока.

Например, если человека тревожат постоянные головные боли, активация ферметивно-гомонального центра шеи поможет очистить сосуды и межклеточное пространство, нормализует кровообращение. А специальные физические упражнения для шеи позволят быстро и навсегда забыть о головной боли.

Ферметивно-гомональные центры у большинства людей работают с нарушением по причине засорения межклеточного пространства продуктами распада, из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, а также вследствие разрушительно образа мыслей, безнравственных поступков, озлобленности. В результате всего этого программа старения запускается очень рано.

«Исцеляющий импульс» помогает включить режим самовосстановления, помогающий человеку ощутить прилив сил и энергии, так как каждая мышца - это мощный аккумулятор, имеющий взаимосвязь со всем организмом. Поэтому во время работы с мышцами в организме активизируются гормональные и обменные процессы, помогающие избавиться от шлаков и токсинов.

При регулярном применении система «исцеляющий импульс» дает следующие результаты:

• повышение тонуса мыщц и четкости координации;
• улучшение работы сердечно-сосудистой и корональной системы;
• сжигание жировой прослойки и увеличение мышечной массы;
• способность организма к быстрому восстановлению после физической и умственной нагрузки;
• нормализацию работы желудочно-кишечного тракта;
• уменьшение количества времени для сна;
• повышение иммунитета, нормализация обмена веществ и гормонального баланса.

Кроме того, методика помогает увеличить границы своих возможностей, сбалансировать рацион, обогатить свою жизнь духовно.

Кому подходит исцеляющий импульс

«Исцеляющий импульс» прежде всего предназначен для людей, желающих максимально использовать свой природный потенциал, улучшить качество жизни, развиваться духовно и физически.

Упражнения Голтиса станут настоящей панацеей для людей, уставших от изнурительных и бесполезных диет, неэффективных физических нагрузок, а также в качестве реабилитационной программы после перенесенных болезней и операций.

Людям, ведущим спортивный образ жизни и занимающихся саморазвитием, «исцеляющий импульс» поможет построить красивое и гармоничное тело в абсолютно «полевых», домашних условиях.

Правила выполнения

Цикл состоит из 4 тренировочных дней и нескольких дней отдыха. Четыре тренировочных дня являются обязательными, и должны состоять из тщательно подобранных упражнений, в совокупности позволяющие проработать все группы мышц. Количество дней отдыха выбирается самостоятельно в зависимости от состояния организма. На 4 тренировочных дня должно приходить не более 3 выходных.

1. Техническая точность выполнения - соблюдение четко определенного расположения тела в каждой позиции, соблюдение расстояний и траекторий.
2. Максимальная амплитуда движение - крайнее положение тела четко фиксируется на 1-2 секунды.
3. Дыхание - вдох делается через нос, выдох должен иметь избыточное давление, через плотно сжатые зубы или губы. Начало вдоха должно совпадать с началом движения, выдох - с окончанием. В исходном и конечном положении требуется задержка дыхания.
4. Максимальное напряжение загружаемой мышцы - это один из ключевых принципов, иначе вся методика становится просто бесполезной.
5. Максимальное расслабление пассивных мышц - требуется сознательное расслабление мышц, не участвующих в упражнениях.
6. Концентрация внимания на загружаемой мышце.
7. Повторная тренировка нагружаемой мышцы должна проводиться только после ее полного восстановления, но не более чем через 7 дней.

• правильное питание, включающее в себя травяные чаи и разделение белков и углеводов;
• голодание - от 1 до 3 и 7 дней;
• закаливание - обливание холодной водой.

Занятия

Одно тренировочное занятие в первые 1,5-2 месяца должно длиться около 20 минут и состоять не менее чем из 10 упражнений, в следующие пол года время занятий увеличивается до 40-50 минут.

В каждый из 4 тренировочных дней делается нагрузка на определенную группу мышц:

1. Ноги - тренируются мышцы ног, при этом полноценную нагрузку получают мышцы брюшного пресса, пояснично-крестцовый отдел, капиллярная система всего тела.
2. Дельта - на второй тренировочный день нагрузка ложится на плечевой пояс, одновременно прорабатываются косые мышцы спины, раменная мышца шеи, прямая мышца живота.
3. Спина - на третий тренировочный день загружаются мышцы спины.
4. Грудь - прорабатывается большая грудная мышца, мышцы плеча, прямые мышцы живота.

Для усиления эффекта и уменьшения болевого синдрома занятия желательно завершить упражнениями на растяжку. Полное описание метода Голтиса «исцеляющий импульс» можно получить, посетив тематические семинары.

Уникальность метода заключается в том, что казалось бы, простые упражнения вкупе с особым дыханием, благодаря принципу предельной загрузки мышцы и четкой последовательности движений дают просто потрясающий результат. Каждое тренировочное действие наполнено энергетически, появляется свободная энергия и дополнительный потенциал - то, что невозможно получить ни на одном тренажере.

Эффективное средство от болей в спине существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский.

Каждый человек стремится к здоровью и долголетию, но как это сделать знают не все. Голтис стал основателем уникальной методики, которую испробовал на себе, направленную помочь людям оставаться всегда здоровым и юным, даже в 70 лет.

В 1985 г. Голтису врачи пророчили остаться инвалидом вследствие тяжёлой травмы позвоночника. Но в его планы это не входило, он начал познавать своё тело и тренировать дух и наперекор всем медицинским прогнозам теперь он здоровый, успешный и счастливый человек, благодаря специальным упражнениям Голтиса, которые он сам разработал и усиленно занимался.

Уникальная программа «Исцеляющий импульс» включает не только физические упражнения. Это целая философия, придерживаясь которой человек получает омоложение и самореализацию, раскрывает природный потенциал и человеческие возможности.

Это комплексная система для успешного личного развития, которая включает:

Духовная составляющая - открытое сердце, позитивный настрой;

Физические тренировки - упражнения Голтиса 4 раза в неделю по 30 минут;

Здоровое питание - правильное сочетание продуктов и соблюдение правил приёма пищи;

Очищение организма лечебным голоданием и закаливание.

Физическая гимнастика состоит из 20 простых упражнений, известных всем - , которые можно выполнять в любое время и в любых условиях. Весь секрет заключается во внутреннем содержании, которое позволяет работать мышцам на 100%, используя скрытые возможности и резервы организма.

Принципы правильного выполнения - залог гармонии души и здорового тела:

Техническая точность выполнения позволяет правильно распределять нагрузку и задействовать максимально нужные мышцы;

Движения делаются с максимальной амплитудой. Концентрация внимания фиксируется на пару секунд на мышцах - предельно растянутой и сокращённой.

Правильное дыхание. На начале движения - вдох носом, окончание - выдох через плотно сжатый рот.

Мышцу, на которую идёт нагрузка необходимо максимально напрягать на всех этапах движения;

Мышцы, которые не участвуют в упражнении необходимо максимально расслабить;

Концентрация внимания на работающей мышце. Подключается эффект визуализации.

Фаза суперкомпенсации - характеризуется адаптацией мышц к возрастающим нагрузкам. Полное восстановление работоспособности и готовность к следующей тренировке.

Только соблюдая эти основные принципы при выполнении таких обычных и простых упражнений можно добиться максимального эффекта и запустить исцеляющий импульс, мобилизовать защитные силы организма, нормализовать работу всех органов и иметь прекрасную физическую форму.

Тренировочный комплекс рассчитан на четыре раза в неделю, за одно занятие даётся основная нагрузка на конкретную группу мышц, но при этом в комплексе задействованы все мышцы тела. Первые 2 месяца по времени это занимает около 20 минут, с увеличением нагрузок через полгода - около 50 минут. Каждое занятие включает 3 блока, которые можно делать сразу или с перерывами: основной-пробуждение-активация.

Четыре дня - четыре основных блока

Ноги. Главный акцент делается на мышцах ног - икроножная, ягодичная, квадрицепс бедра.

Дельта. Основная нагрузка идёт на мышцы плечевого пояса.

Спина. Задействованы все мышцы массива спины.

Грудь. Проработка грудных мышц.

Упражнения Голтиса предусматривает 7 ступеней, и зависят от начального уровня подготовки и состояния здоровья. Каждый уровень раскрывает потенциал, формирует все системы и органы организма, готовит к новому уровню нагрузки для получения максимального результата показателей - гибкости, выносливости, силы.

Мини-курс базового уровня

Мини-курс включает 5 упражнений, время выполнения 15 минут с интервалом в 1 - 2 дня, со строгим соблюдением последовательности по схеме:

Икроножные мышцы. На каждой ноге нужно подняться на носок по 10 - 12 раз.

Приседания. Попеременно на каждую ногу присесть по 12 раз.

Для спины - для каждой руки повторить по 12 раз.

Отжимания - 9 раз.

Пресс - 16 раз.

Видео как выполнять упражнение хвост скорпиона:

Упражнение для устранения проблемной зоны «галифе»

Эффективное упражнение , влияет непосредственно на проблемную зону «галифе» и устраняет нежелательные «ушки» на бёдрах.

В положении лёжа на боку (на краю кровати или приподнятой поверхности) верхнюю ногу нужно опустить как можно ниже. Нога должна быть прямой, а стопа параллельно пола.

На выдохе ногу поднять максимально вверх и опустить в исходное положение. Такие махи нужно сделать по 33 раза одной ногой, потом на другом боку второй.

Движения делаются без рывков, плавно и без перерывов между подходами, с соблюдением правил вдоха и выдоха.

На видео Голтис рассказывает, как выполнять упражнение против «галифе»:

Одно упражнение принесёт вечную молодость?

Всего лишь одно упражнение, соблюдая все принципы и правила Голтиса по его выполнению, поможет омолодить организм, уменьшить морщинки на лице, избавит от двойного подбородка, улучшит функционирование щитовидной железы.

Это упражнение - всем известная «берёзка». Нужно расслабиться, закрыть глаза и в этой позе находиться максимально долго, но до появления неприятных ощущений или дискомфорта. В противном случае выполнение упражнения следует прекратить.

Берёзку желательно делать ежедневно по утрам, натощак, исключить употребление алкоголя и вредной пищи.

Упражнения Голтиса помогут улучшить самочувствие, возвратить и укрепить здоровье, зарядиться энергией и бодростью, переосмыслить жизненные ценности и найти гармонию своего внутреннего мира и внешнего облика.

Каждый человек стремится к здоровью и долголетию, но как это сделать знают не все. Голтис стал основателем уникальной методики, которую испробовал на себе, направленную помочь людям оставаться всегда здоровым и юным, даже в 70 лет.

В 1985 г. Голтису врачи пророчили остаться инвалидом вследствие тяжёлой травмы позвоночника. Но в его планы это не входило, он начал познавать своё тело и тренировать дух и наперекор всем медицинским прогнозам теперь он здоровый, успешный и счастливый человек, благодаря специальным упражнениям Голтиса, которые он сам разработал и усиленно занимался.

Уникальная программа «Исцеляющий импульс» включает не только физические упражнения. Это целая философия, придерживаясь которой человек получает омоложение и самореализацию, раскрывает природный потенциал и человеческие возможности.

Это комплексная система для успешного личного развития, которая включает:

Духовная составляющая - открытое сердце, позитивный настрой;

Физические тренировки - упражнения Голтиса 4 раза в неделю по 30 минут;

Здоровое питание - правильное сочетание продуктов и соблюдение правил приёма пищи;

Очищение организма лечебным голоданием и закаливание.

Физическая гимнастика состоит из 20 простых упражнений, известных всем - , которые можно выполнять в любое время и в любых условиях. Весь секрет заключается во внутреннем содержании, которое позволяет работать мышцам на 100%, используя скрытые возможности и резервы организма.

Принципы правильного выполнения - залог гармонии души и здорового тела:

Техническая точность выполнения позволяет правильно распределять нагрузку и задействовать максимально нужные мышцы;

Движения делаются с максимальной амплитудой. Концентрация внимания фиксируется на пару секунд на мышцах - предельно растянутой и сокращённой.

Правильное дыхание. На начале движения - вдох носом, окончание - выдох через плотно сжатый рот.

Мышцу, на которую идёт нагрузка необходимо максимально напрягать на всех этапах движения;

Мышцы, которые не участвуют в упражнении необходимо максимально расслабить;

Концентрация внимания на работающей мышце. Подключается эффект визуализации.

Фаза суперкомпенсации - характеризуется адаптацией мышц к возрастающим нагрузкам. Полное восстановление работоспособности и готовность к следующей тренировке.

Только соблюдая эти основные принципы при выполнении таких обычных и простых упражнений можно добиться максимального эффекта и запустить исцеляющий импульс, мобилизовать защитные силы организма, нормализовать работу всех органов и иметь прекрасную физическую форму.

Тренировочный комплекс рассчитан на четыре раза в неделю, за одно занятие даётся основная нагрузка на конкретную группу мышц, но при этом в комплексе задействованы все мышцы тела. Первые 2 месяца по времени это занимает около 20 минут, с увеличением нагрузок через полгода - около 50 минут. Каждое занятие включает 3 блока, которые можно делать сразу или с перерывами: основной-пробуждение-активация.

Четыре дня - четыре основных блока

Ноги. Главный акцент делается на мышцах ног - икроножная, ягодичная, квадрицепс бедра.

Дельта. Основная нагрузка идёт на мышцы плечевого пояса.

Спина. Задействованы все мышцы массива спины.

Грудь. Проработка грудных мышц.

Упражнения Голтиса предусматривает 7 ступеней, и зависят от начального уровня подготовки и состояния здоровья. Каждый уровень раскрывает потенциал, формирует все системы и органы организма, готовит к новому уровню нагрузки для получения максимального результата показателей - гибкости, выносливости, силы.

Мини-курс базового уровня

Мини-курс включает 5 упражнений, время выполнения 15 минут с интервалом в 1 - 2 дня, со строгим соблюдением последовательности по схеме:

Икроножные мышцы. На каждой ноге нужно подняться на носок по 10 - 12 раз.

Приседания. Попеременно на каждую ногу присесть по 12 раз.

Для спины - для каждой руки повторить по 12 раз.

Отжимания - 9 раз.

Пресс - 16 раз.

Видео как выполнять упражнение хвост скорпиона:

Упражнение для устранения проблемной зоны «галифе»

Эффективное упражнение, влияет непосредственно на проблемную зону «галифе» и устраняет нежелательные «ушки» на бёдрах.

В положении лёжа на боку (на краю кровати или приподнятой поверхности) верхнюю ногу нужно опустить как можно ниже. Нога должна быть прямой, а стопа параллельно пола.

На выдохе ногу поднять максимально вверх и опустить в исходное положение. Такие махи нужно сделать по 33 раза одной ногой, потом на другом боку второй.

Движения делаются без рывков, плавно и без перерывов между подходами, с соблюдением правил вдоха и выдоха.

На видео Голтис рассказывает, как выполнять упражнение против «галифе»:

Одно упражнение принесёт вечную молодость?

Всего лишь одно упражнение, соблюдая все принципы и правила Голтиса по его выполнению, поможет омолодить организм, уменьшить морщинки на лице, избавит от двойного подбородка, улучшит функционирование щитовидной железы.

Это упражнение - всем известная «берёзка». Нужно расслабиться, закрыть глаза и в этой позе находиться максимально долго, но до появления неприятных ощущений или дискомфорта. В противном случае выполнение упражнения следует прекратить.

Берёзку желательно делать ежедневно по утрам, натощак, исключить употребление алкоголя и вредной пищи.

Упражнения Голтиса помогут улучшить самочувствие, возвратить и укрепить здоровье, зарядиться энергией и бодростью, переосмыслить жизненные ценности и найти гармонию своего внутреннего мира и внешнего облика.

Как утверждает сам Голтис, «исцеляющий импульс» это уникальная авторская методика исцеления, омоложения и продления долголетия, доступная человеку любого вероисповедания, в любом возрасте и состоянии здоровья. Методика помогает построить сильное, гармоничное, выносливое тело, раскрыть глубинные потенциалы организма, развить силу и выносливость.

По мнению Голтиса, в теле каждого человека имеются ферметивно-гормональные центры, отвечающие за состояние и работу всего организма - локально на каждом участке, всего их около 7 тысяч. Делая акцент на определенной группе мышц, человек способен разогнать изначальный электрический импульс, находящийся в определенной точке, до максимально доступной силы тока.

Новостная строка ✆

Например, если человека тревожат постоянные головные боли, активация ферметивно-гомонального центра шеи поможет очистить сосуды и межклеточное пространство, нормализует кровообращение. А специальные физические упражнения для шеи позволят быстро и навсегда забыть о головной боли.

Ферметивно-гомональные центры у большинства людей работают с нарушением по причине засорения межклеточного пространства продуктами распада, из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, а также вследствие разрушительно образа мыслей, безнравственных поступков, озлобленности. В результате всего этого программа старения запускается очень рано.

«Исцеляющий импульс» помогает включить режим самовосстановления, помогающий человеку ощутить прилив сил и энергии, так как каждая мышца - это мощный аккумулятор, имеющий взаимосвязь со всем организмом. Поэтому во время работы с мышцами в организме активизируются гормональные и обменные процессы, помогающие избавиться от шлаков и токсинов.

При регулярном применении система «исцеляющий импульс» дает следующие результаты:

• повышение тонуса мыщц и четкости координации;
• улучшение работы сердечно-сосудистой и корональной системы;
• сжигание жировой прослойки и увеличение мышечной массы;
• способность организма к быстрому восстановлению после физической и умственной нагрузки;
• нормализацию работы желудочно-кишечного тракта;
• уменьшение количества времени для сна;
• повышение иммунитета, нормализация обмена веществ и гормонального баланса.

Кроме того, методика помогает увеличить границы своих возможностей, сбалансировать рацион, обогатить свою жизнь духовно.

Кому подходит исцеляющий импульс

«Исцеляющий импульс» прежде всего предназначен для людей, желающих максимально использовать свой природный потенциал, улучшить качество жизни, развиваться духовно и физически.

Упражнения Голтиса станут настоящей панацеей для людей, уставших от изнурительных и бесполезных диет, неэффективных физических нагрузок, а также в качестве реабилитационной программы после перенесенных болезней и операций.

Людям, ведущим спортивный образ жизни и занимающихся саморазвитием, «исцеляющий импульс» поможет построить красивое и гармоничное тело в абсолютно «полевых», домашних условиях.

Правила выполнения

Цикл состоит из 4 тренировочных дней и нескольких дней отдыха. Четыре тренировочных дня являются обязательными, и должны состоять из тщательно подобранных упражнений, в совокупности позволяющие проработать все группы мышц. Количество дней отдыха выбирается самостоятельно в зависимости от состояния организма. На 4 тренировочных дня должно приходить не более 3 выходных.

1. Техническая точность выполнения - соблюдение четко определенного расположения тела в каждой позиции, соблюдение расстояний и траекторий.
2. Максимальная амплитуда движение - крайнее положение тела четко фиксируется на 1-2 секунды.
3. Дыхание - вдох делается через нос, выдох должен иметь избыточное давление, через плотно сжатые зубы или губы. Начало вдоха должно совпадать с началом движения, выдох - с окончанием. В исходном и конечном положении требуется задержка дыхания.
4. Максимальное напряжение загружаемой мышцы - это один из ключевых принципов, иначе вся методика становится просто бесполезной.
5. Максимальное расслабление пассивных мышц - требуется сознательное расслабление мышц, не участвующих в упражнениях.
6. Концентрация внимания на загружаемой мышце.
7. Повторная тренировка нагружаемой мышцы должна проводиться только после ее полного восстановления, но не более чем через 7 дней.

• правильное питание, включающее в себя травяные чаи и разделение белков и углеводов;
• голодание - от 1 до 3 и 7 дней;
• закаливание - обливание холодной водой.

Занятия

Одно тренировочное занятие в первые 1,5-2 месяца должно длиться около 20 минут и состоять не менее чем из 10 упражнений, в следующие пол года время занятий увеличивается до 40-50 минут.

В каждый из 4 тренировочных дней делается нагрузка на определенную группу мышц:

1. Ноги - тренируются мышцы ног, при этом полноценную нагрузку получают мышцы брюшного пресса, пояснично-крестцовый отдел, капиллярная система всего тела.
2. Дельта - на второй тренировочный день нагрузка ложится на плечевой пояс, одновременно прорабатываются косые мышцы спины, раменная мышца шеи, прямая мышца живота.
3. Спина - на третий тренировочный день загружаются мышцы спины.
4. Грудь - прорабатывается большая грудная мышца, мышцы плеча, прямые мышцы живота.

Для усиления эффекта и уменьшения болевого синдрома занятия желательно завершить упражнениями на растяжку. Полное описание метода Голтиса «исцеляющий импульс» можно получить, посетив тематические семинары.

Уникальность метода заключается в том, что казалось бы, простые упражнения вкупе с особым дыханием, благодаря принципу предельной загрузки мышцы и четкой последовательности движений дают просто потрясающий результат. Каждое тренировочное действие наполнено энергетически, появляется свободная энергия и дополнительный потенциал - то, что невозможно получить ни на одном тренажере.