Молекула АТФ состоит из аденина, рибозы и трех фосфатов. Энергия высвобождается при отделении от молекулы одного из трех фосфатов и превращением АТФ в АДФ (аденозин дифосфат). При необходимости может отделяться еще один фосфорный остаток с получением АМФ (аденозин монофосфат) и повторным выбросом энергии.

Наиболее важным качеством является то, что АДФ может быстро восстанавливаться до полностью заряженной АТФ, что объясняется невысокой стабильностью связей - например, жизнь молекулы АТФ составляет в среднем менее одной минуты, а за сутки с этой молекулой может происходить до 3000 циклов перезарядок.

Выделяемая АТФ энергия имеет большую величину, потому относится к МАКРОЭРГИЧЕСКИМ соединениям. Естественно, при восстановлении ее организм вынужден будет затратить такое же количество энергии.

Общий объем АТФ стабилен и обычно не превышает 0.5 % от массы мышц. Сам по себе объем увеличить не удастся, но можно улучшить скорость восстановления молекулы, что напрямую скажется на выносливости и силе спортсмена.

Восстановление АТФ происходит несколькими способами – вначале физической активности для перезарядки расходуется большое количество ресурсов, но и скорость восстановления АТФ очень высока, за тем организм переходит на все более экономичные способы ресинтеза, в конечном итоге мышечная система имеет возможность функционировать длительное время при умеренном синтезе АТФ.

Синтез АТФ

этой статье.

Подробнее о синтезе АТФ

Когда запасы фосфата креатина падают, включается так называемая АНАЭРОБНАЯ выносливость. Для синтеза АТФ используется много энергии, которую организм получает из запасов гликогена, восстановление АТФ происходит медленнее, но процесс активно продолжается более 2 минут. Положительная сторона – не требуется участия кислорода, отрицательная – вырабатывается много молочной кислоты.
Анаэробный метаболизм – основа силовой выносливости.

Когда заметно истощаются запасы гликогена усиливается АЭРОБНЫЙ метаболизм, который обеспечивает медленное, но достаточно длительное производство АТФ при очень экономном расходе глюкозы.Этот процесс полностью запускается уже через три минуты интенсивной нагрузки. Обеспечение энергией в этом случае требует участия кислорода. Для производства АТФ используются сначала углеводы, за тем жиры. Жиры могут применяться и ранее вместе с углеводами - в стрессовых состояниях - см. кортизол . Когда естественные запасы энергии подходят к концу организм берет в оборот и белки мышц (в первую очередь те, что возможно быстро восстановить) .
Наибольший выход молекул АТФ происходит при расщеплении жирных кислот.

АТФ в БОДИБИЛДИНГЕ

Организм обычно бережно расходует АТФ, потому спортсмен не может потратить весь запас энергии в одном интенсивном подходе. Если тело получит небольшой перерыв, запасы АТФ частично восстановятся и можно будет снова расходовать энергию, многократно повторяя подходы можно добиться значительной нагрузки на мышцы, но и заметно исчерпать АТФ.

Для полного восстановления АТФ требуется длительное время, потому в процессе занятия от одного упражнения к другому общий уровень энергии постоянно снижается. Согласно современным исследованиям сильное утомление приходит уже через час интенсивного тренинга, что вызывает быстрое повышение кортизола (гормон усталости) в крови и занятия с этого момента приносят скорее вред, чем пользу.

После тренировки тело продолжает расходовать АТФ для восстановления химического баланса и прочих процессов, включая затраты на рост мышц. Только после завершения всех восстановительных процессов организм сможет восполнить достаточный уровень АТФ. В зависимости от интенсивности тренировки, питания, уровня тестостерона, психологического состояния и генетических особенностей полное восстановление уровня АТФ может занять от 1 до 4 суток, потому стандартные 3 тренировки в неделю это скорее усредненный расчет. Индивидуально же частоту занятий нужно подбирать по общему самочувствию (с ленью не путать).

Постоянное недостаточное восстановление уровня АТФ со временем однозначно приводит к состоянию перетренированности, требующему длительного и серьезного лечения. Как удержать на высоте уровень АТФ читайте

Источником энергии в клетках является вещество аденозинтрифосфат (АТФ), которое при необходимости распадается до аденозинфосфата (АДФ):

АТФ → АДФ + энергия.

При интенсивной нагрузке имеющийся запас АТФ расходуется всего за 2 секунды. Однако АТФ непрерывно восстанавливается из АДФ, что позволяет мышцам продолжать работать. Существует три основные системы восстановления АТФ: фосфатная, кислородная и лактатная.

Фосфатная система

Фосфатная система выделяет энергию максимально быстро, поэтому она важна там, где требуется стремительное усилие, например, для спринтеров, футболистов, прыгунов в высоту и длину, боксеров и теннисистов.

В фосфатной системе восстановление АТФ происходит за счет креатинфосфата (КрФ), запасы которого имеются непосредственно в мышцах:

КрФ + АДФ → АТФ + креатин.

При работе фосфатной системы не используется кислород и не образуется молочная кислота.

Фосфатная система работает только в течение короткого времени — при максимальной нагрузке совокупный запас АТФ и КрФ истощается за 10 секунд. После завершения нагрузки запасы АТФ и КрФ в мышцах восстанавливаются на 70% через 30 секунд и полностью — через 3-5 минут. Это нужно иметь в виду при выполнении скоростных и силовых упражнений. Если усилие длится дольше 10 секунд или перерывы между усилиями слишком короткие, то включается лактатная система.

Кислородная система

Кислородная, или аэробная, система важна для спортсменов на выносливость, так как она может поддерживать длительную физическую работу.

Производительность кислородной системы зависит от способности организма транспортировать кислород в мышцы. За счет тренировок она может вырасти на 50%.

В кислородной системе энергия образуется, главным образом, в результате окисления углеводов и жиров. Углеводы расходуются в первую очередь, так как для них требуется меньше кислорода, а скорость выделения энергии выше. Однако запасы углеводов в организме ограничены. После их исчерпания подключаются жиры — интенсивность работы при этом снижается.

Соотношение используемых жиров и углеводов зависит от интенсивности упражнения: чем выше интенсивность, тем больше доля углеводов. Тренированные спортсмены используют больше жиров и меньше углеводов по сравнению с неподготовленным человеком, то есть более экономично расходуют имеющиеся запасы энергии.

Окисление жиров происходит по уравнению:

Жиры + кислород + АДФ → АТФ + углекислый газ + вода.

Распад углеводов протекает в два шага:

Глюкоза + АДФ → АТФ + молочная кислота.

Молочная кислота + кислород + АДФ → АТФ + углекислый газ + вода.

Кислород требуется только на втором шаге: если его достаточно, молочная кислота не накапливается в мышцах.

Лактатная система

При высокой интенсивности нагрузки поступающего в мышцы кислорода не хватает для полного окисления углеводов. Образующаяся молочная кислота не успевает расходоваться и накапливается в работающих мышцах. Это приводит к ощущению усталости и болезненности в работающих мышцах, а способность выдерживать нагрузку снижается.

В начале любого упражнения (при максимальном усилии — в течение первых 2 минут) и при резком увеличении нагрузки (при рывках, финишных бросках, на подъемах) возникает дефицит кислорода в мышцах, так как сердце, легкие и сосуды не успевают полностью включиться в работу. В этот период энергия обеспечивается за счет лактатной системы, с выработкой молочной кислоты. Чтобы избежать накопления большого количества молочной кислоты в начале тренировки, нужно выполнить легкую разогревающую разминку.

При превышении определенного порога интенсивности организм переходит на полностью анаэробное энергообеспечение, в котором используются только углеводы. Из-за нарастающей мышечной усталости способность выдерживать нагрузку истощается в течение нескольких секунд или минут, в зависимости от интенсивности и уровня подготовки.

Влияние молочной кислоты на работоспособность

Рост концентрации молочной кислоты в мышцах имеет несколько последствий, которые нужно учитывать при тренировках:

• Нарушается координация движений, что делает тренировки на технику неэффективными.
• В мышечной ткани возникают микроразрывы, что повышает риск травм.
• Замедляется образование креатинфосфата, что снижает эффективность спринтерских тренировок (тренировок фосфатной системы).
• Снижается способность клеток окислять жир, что сильно затрудняет энергообеспечение мышц после истощения запасов углеводов.

В условиях покоя на нейтрализацию половины молочной кислоты, накопившейся в результате усилия максимальной мощности, организму требуется около 25 минут; за 75 минут нейтрализуется 95% молочной кислоты. Если вместо пассивного отдыха выполняется легкая заминка, например, пробежка трусцой, то молочная кислота выводится из крови и мышц намного быстрее.

Высокая концентрация молочной кислоты может вызвать повреждение стенок мышечных клеток, что приводит к изменениям в составе крови. Для нормализации показателей крови может потребоваться от 24 до 96 часов. В этот период тренировки должны быть легкими; интенсивные тренировки сильно замедлят восстановительные процессы.

Слишком высокая частота интенсивных нагрузок, без достаточных перерывов на отдых, приводит к снижению работоспособности, а в дальнейшем — к перетренированности.

Запасы энергии

Энергетические фосфаты (АТФ и КрФ) расходуются за 8-10 секунд максимальной работы. Углеводы (сахар и крахмалы) откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. Как правило, их хватает на 60-90 минут интенсивной работы.

Запасы жиров в организме практически неисчерпаемы. Доля жировой массы у мужчин составляет 10-20%; у женщин — 20-30%. У хорошо тренированных спортсменов на выносливость процент жира может находиться в диапазоне от максимально низкого до относительно высокого (4-13%).

По книге Петера Янсена «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость».

Результаты поиска

Нашлось результатов: 100209 (0,80 сек )

Свободный доступ

Ограниченный доступ

Уточняется продление лицензии

1

Исследовали влияние H2S на тонус церебральных сосудов после глобальной ишемии и взаимодействие H2S и NO в регуляции церебрального кровотока в постишемический период. Диаметр пиальных артерий измеряли у контрольных (ложнооперированных) крыс и у крыс через 1 ч и 7 сут после ишемии-реперфузии in vivo под микроскопом после удаления теменной кости и твердой мозговой оболочки. Установлено, что H2S в пиальных артериях крыс является важной сигнальной молекулой, обеспечивающей вазодилатацию. В пиальных артериях крыс H2S и NO взаимодействуют друг с другом, приводя к увеличению вазодилатации; H2S в пиальных артериях крыс усиливает эффект сигнального пути NO/cGMP/sGC/PKG. Часть дилататорного эффекта H2S реализуется посредством активации АТФ-чувствительных K+-каналов в мембране гладкомышечных клеток. Ишемия-реперфузия головного мозга приводит к снижению способности пиальных артерий к дилатации посредством ингибирования NO-опосредованного сигнального пути.

<...> <...> том, что в пиальных артериях крыс часть дилататорного эффекта H2S реализу" ется путём ингибирования АТФ "чувствительных <...> <...> сигнального пути NO/cGMP/sGC/PKG; часть дилататорного эффек" та H2S реализуется посредством активации АТФ

2

М.: МОСКОВСКИЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА И ОРДЕНА ТРУДОВОГО КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. М. В. ЛОМОНОСОВА БИОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ

Целью настоящей работы было исследование некоторых особенностей. фосфорного обмена дрожжей, ассимилирующих н-алканы (контролем служили дрожжи, выращенные на среде с глюкозой), так как фосфорные соединения занимают центральное место в обмене веществ клетки и, особенно, в ее энергетическом обмене.

Адениловые нуклеотиды занимают центральное место в метаболизме всех живых организмов,. поскольку АТФ <...> Полифосфаты рассматрич вагатся как основной пул фосфора для системы АТФ /АДФ/РР̂ , который, при. нимая <...> на себя избыток фосфора, гидролизуемого АТФ , может служить ис." . точником необходимого фосфата. <...> " " . ".. ; RCOgH + АТФ " + HS КоА у НСО s КоА + АМФ + PP l f . тогда как у других микроорганизмов <...> " н-алканов происходит активное использование АТФ , в результате чего. накапливается АМФ и пирофосфат

3

В статье дана оценка состояния и приоритетов развития региональной экономики с учетом среднесрочных социальноэкономических задач. Отмечено, что по объему, номенклатуре и значимости выпускаемой продукции Чеченская Республика занимала одно из ведущих мест на Северном Кавказе, имела устойчивую тенденцию роста всех производственных мощностей, ее продукция экспортировалась в десятки зарубежных стран мира. В условиях глобализации, интеграции России в мировую экономику создание инновационной экономики является вектором современного развития нашей страны. Инновационная экономика базируется на накопленном человеческом капитале, который является детерминирующей составляющей нового социально-экономического развития общества С учетом успешной реализации перспективных направлений развития экономики Чеченской Республики, а также программноцелевого управления социально-экономическим развитием региона на основе генерализации региональных ресурсов, финансовой поддержки государства, рыночно-ориентированных подходов к развитию производственной сферы территориально-хозяйственных систем, авторами отмечено возможное эффективное решение комплекса социально-экономических проблем республики.

<...> <...> <...> <...>

4

БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН РАСТЕНИЙ ПРИ СТРЕССЕ АВТОРЕФЕРАТ ДИС. ... ДОКТОРА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК

М.: МОСКОВСКАЯ СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ИМЕНИ К. А. ТИМИРЯЗЕВА

Цель и задачи исследования. Целью настоящей работы было изучение интенсивности синтеза белков в процессе повышения устойчивости к неблагоприятным факторам и формирования иммунитета при патогенезе, изменения их набора и по возможности - деградации белков. Главное внимание было сосредоточено на анализе специфических и неспецифических ответных реакций растений на действие абиогенных и биогенных стресс-факторов В связи с представлениями о напряженном энергетическом режиме клеток изучалось влияние ЛТФ на содержание и синтез белков Все больше данных свидетельствует о функционировании в растениях систем вторичных посредников и по тому было предусмотрено исследовать и влияние цАМФ (в сопоставлении с АТФ)

выявить изменения в синтезе белка зерновок пшеницы в условиях засухи, исследовать влияние экзогенных АТФ <...> Наши данные не первый зарегистрированный случай влияния экзогенного АТФ на энергозависимые процессы в <...> , т.е. подтверждается роль АТФ как энергетического субстрата для синтеза отдельных полипептидов. <...> , а эффект превысил действие АТФ . <...> Действие экзогенных АТФ и? цАМФ на синтез белков зерновок пшеницы в условиях засухи.

5

Духовные и культурные истоки цветных революций

Статья посвящена раскрытию духовной природы цвет- ных революций, их обусловленности постмодернистской культурной пара- дигмой, а также показу взаимосвязи карнавальных, визуально-символических и сетевых аспектов организации государственных переворотов

6

В статье проанализированы итоги развития промышленности Чеченской Республики за 2006–2016 гг., определена стратегия развития региональных предприятий и территориальных образований, очерчены теоретические основы существования территориальных образований, отображено функционирование промышленных предприятий Чеченской Республики, которые преимущественно остаются государственными предприятиями и имеют, как в советские времена, подведомственную принадлежность. Развитие промышленности в Чеченской Республике в период 2006–2016 гг. демонстрирует низкую эффективность сложившейся экономики государственного предпринимательства. Показатели финансово-хозяйственной деятельности промышленных предприятий демонстрируют, что произошла масштабная деиндустриализация Чеченской Республики. Создать эффективную промышленность невозможно без соблюдения базовых требований рыночной экономики и всемерного улучшения инвестиционного климата в республике

<...> <...> <...> <...> восстановленных

7

СОВРЕМЕННЫЕ реалии выдвигают особые требования к подготовке школьников к жизни – вооружить их не столько знаниями, сколько способами овладения ими. В условиях резкого увеличения объема знаний требуется смена педагогических приоритетов – научить учащихся учиться. В этих условиях остро встает вопрос об изменениях целей образования. В последние десятилетия, как отмечают специалисты, происходит резкая переориентация оценки результатов образования с понятий «подготовленность», «образованность», «общая культура», «воспитанность» на понятия «компетенция», «компетентность», звучит призыв организовывать образовательный процесс на основе компетентностного подхода

<...>

8

В статье рассматривается оценка комплексных научных исследований, направленных на повышение обоснованности управленческих решений, связанных с выбором источников покрытия неравномерности потребления газа. Анализ выполнен, исходя из сложившейся практики, а также перспективных возможностей подземного хранения и добычи газа в сфере регулирования поставок газа с целью обеспечения надежности и сбалансированности работы Единой системы газоснабжения (ЕСГ) России на внутреннем рынке Полученные результаты могут быть использованы для экономического обоснования текущего планирования работы и оперативного управления ЕСГ, прогнозирования долгосрочных перспектив покрытия неравномерности потребления газа за счет отбора/закачки газа из/в ПХГ или за счет добычи газа

<...> <...> Основной поток финансирования был направлен на восстановление объектов социальной сферы, государственного

9

В статье проанализированы федеральная, территориальная и местные программы содействия занятости населения как формы реализации государственной политики занятости на всех уровнях управления. Отмечено, что ряд регионов страны имеют резкую отраслевую направленность, что образовывало моногорода, и занятость населения формировалась по тому же принципу, что, в свою очередь, увеличивало диспропорцию регионов страны.

<...>

10

"Языковая вера" адмирала Александра Семёновича Шишкова

Статья посвящена деятельности А.С. Шишкова, характеристике его языковой концепции, религиозных и патриотических взглядов.

"Восстановление падшего": о смысле и цели педагогического творчества // Православный ученый в современном

11

Формирование здорового образа жизни учащихся строительных специальностей учреждений среднего профессионального образования средствами физической культуры и спорта. автореф. дис. … канд. пед. наук

"Цель исследования - формирование навыков профессиональной деятельности учащихся учреждений среднего профессионального образования строительного профиля на основе комплексного использования средств учебных дисциплин Физическая культура"" и ""Безопасность жизнедеятельности""."""

основная ценность и значимость физической культуры для жизнедеятельности человека: это сохранение и восстановление <...> Изучение Блока 3 "Восстановление здоровья человека и основы медицинских знаний" поможет понять физиологические <...> Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис» 14 Блок 3. 29 час. 7,6% Восстановление здоровья <...> блоков: «Физическое воспитание», «Чрезвычайные и экстремальные ситуации в жизнедеятельности человека», «Восстановление

12

Для экономики Чеченской Республики особенно актуально развитие высокотехнологичных кластеров на базе традиционных и новых отраслей промышленности. Успешное формирование нефтехимического кластера республики возможно только методами государственного регулирования рыночной экономики, но не посредством государственного предпринимательства. В этой связи особенно актуально развитие высокотехнологичных кластеров на базе традиционных и новых отраслей промышленности, которые станут центрами инновационной активности, модернизации техникотехнологической базы всей промышленности республики, а также системы управления хозяйственными процессами Данный подход полностью соответствует Концепции долгосрочного социально-экономического развития Российской Федерации на период до 2020 года, инновационный сценарий которой предусматривает использование конкурентных преимуществ не только в традиционных секторах экономики (энергетика, транспорт и аграрный сектор), но и предполагает прорыв в повышении эффективности человеческого капитала, развитии высоко- и среднетехнологичных производств и превращении инновационных факторов в основной источник экономического роста.

<...> <...>Восстановленные предприятия обременены значительной кредиторской задолженностью.

13

В статье рассмотрены пути и перспективы успешного развития промышленности региона путем совершенствования инвестиционного климата. Отмечено, что промышленность – сильная, эффективная – необходима каждому субъекту Российской Федерации. Только она позволяет формировать доходную базу бюджета, обеспечивать трудовую занятость населения и качественный уровень жизни, выполнять социальные обязательства государства. Для формирования эффективной промышленности Чеченской Республики необходимо совершенствовать инвестиционную привлекательность Чеченской Республики через наращивание трудового, финансового, производственного, потребительского и инновационного потенциала, сокращение государственного сектора промышленности, снижение всех видов инвестиционных рисков Задача данной статьи – анализ состояния ключевых факторов, формирующих инвестиционную привлекательность Чеченской Республики, и выработка рекомендаций по их совершенствованию и развитию. Важно комплексно и последовательно решать, во-первых, задачу наращивания экономического потенциала республики, во-вторых, снижения инвестиционных рисков.

Восстановление промышленного потенциала Чеченской Республики в послевоенный период 2002– 2012 гг. шло <...> , главным образом, в рамках двух федеральных программ: "Восстановление экономики и социальной сферы Чеченской <...> Основной поток финансирования был направлен на восстановление объектов социальной сферы, государственного <...> <...> железнодорожную грузоперевозку как более дешевую по сравнению с автомобильными перевозками, продолжить восстановление

14

Иван Алексеевич Новиков (1879-1959) - самобытный писатель, сохранивший свою творческую индивидуальность вопреки всем "классовым проработкам" вплоть до начала 1930-х годов. Особый интерес пробуждают литературоведческие, а также историко-биографические произведения И. Новикова.

О любви, означающей "восстановление образа Божия в материальном мире" 7 , можно только мечтать.

15

БИОФИЗИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПОСТРАДИАЦИОННОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДРОЖЖЕВЫХ КЛЕТОК АВТОРЕФЕРАТ ДИС. ... КАНДИДАТА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК

ИНСТИТУТ ФИЗИОЛОГИИ ИМЕНИ И. П. ПАВЛОВА

1. Каковы общие динамические закономерности протекания процесса пострадиационного восстановления во времени. 2. Какова степень обратимости радиогенетических поражений, то есть какая доля пораженных клеток принципиально может быть восстановлена. 3. Какова связь между радиочувствительностью клеток и их способностью к восстановлению.

В этот период и происходит пострадиационное восстановление . <...> представлениям о цито генетическом восстановлении . <...> ВЛИЯНИЕ ОБЛУЧЕНИЯ НА ПРОЦЕСС ПОСТРАДИАЦИОННОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ При поклеточном характере восстановления <...> Однако, если полагать, что восстановление в воде отражает способность клетки к восстановлению на питательной <...>восстановление , изменения которого следует изучать при ис­ следовавши механизма восстановления , Независимость

16

ЭВОЛЮЦИЯ АРАБСКОЙ: ПОРОДЫ ЛОШАДЕЙ В СССР И ЕЕ РОЛЬ В УЛУЧШЕНИИ КОНСКОГО ПОГОЛОВЬЯ АВТОРЕФЕРАТ ДИС. ... КАНДИДАТА СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННЫХ НАУК

М.: МОСКОВСКАЯ ОРДЕНА ЛЕНИНА И ОРДЕНА ТРУДОВОГО КРАСНОГО ЗНАМЕНИ СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ИМЕНИ К. А. ТИМИРЯЗЕВА

В данной работе анализируются материалы по совершенствованию арабской породы в СССР, обобщаются результаты использования арабских лошадей в качестве улучшателей, а также исследуются некоторые особенности их интерьера.

является единственным рас­ садником арабских лошадей в СССР, были собраны стрелец­ кие лошади, но "восстановление

17

Педагогические идеи Кубертена и их современное значение. автореф. дис. … канд. пед. наук

Цель работы - провести научное осмысление педагогических идей и педагогической деятельности Кубертена и использование результатов этого анализа для совершенствования подготовки специалистов в рамках высшего физкультурного образования.

именно потому, что в новом, формирующемся ныне мире спорт может играть важнейшую роль для прогресса и восстановления <...> Так, II Олимпийский конгресс 1897 г. в Гавре проходил под девизом "Восстановление единства мышц, воли

18

блестя­ щ у ю характеристику канонических извращений в Рус­ ской Ц е р к в и в статье " К SO-летию восстановлении <...> В последнее в р е м я он д а ж е начал благодарить за "восстановление ленинских норм и отношении Ц е <...> этом примере хо­ рошо видно, что необходимо в первую очередь для по­ беды Православия в России, для восстановления

19

№2 [Проблемы экономики и управления нефтегазовым комплексом, 2018]

Возможности привлечения в республику мощных инвестиций для восстановления и строительства современных <...> Важным условием решения данной проблемы являются реконструкция, восстановление и строительство новых <...> Приоритетными отраслями в восстановлении промышленного комплекса Чеченской Республики являются: нефтедобыча <...> Так, по ФЦП "Восстановление экономики и социальной сферы Чеченской Республики (2002 и последующие годы <...> ФЦП "Восстановление экономики и социальной сферы Чеченской Республики (2002 год и последующие годы)"

20

№11 [Проблемы экономики и управления нефтегазовым комплексом, 2019]

Экономические проблемы всех направлений деятельности нефтегазового комплекса, вопросы корпоративного управления, анализ состояния и тенденций развития нефтяного рынка.

Восстановление объектов культуры и искусства велось, главным образом, в рамках двух федеральных целевых <...> программ: "Восстановление экономики и социальной сферы Чеченской Республики (на 2002 год и последующие <...> В результате реализации программных мероприятий по восстановлению объектов культуры и искусства в Чеченской <...> Таким образом, за последние 15 лет в Чеченской Республике проделана большая работа по восстановлению <...> О федеральной целевой программе "Восстановление экономики и социальной сферы Чеченской Республики (2002

21

№11 [Бюллетень экспериментальной биологии и медицины, 2019]

В журнале помещаются плановые работы научно-исследовательских учреждений в виде кратких оригинальных сообщений по актуальным вопросам биологии и медицины, содержащие новые существенные научные результаты. Главный редактор академик РАМН В.А.Тутельян Рубрики журнала “Бюллетень экспериментальной биологии и медицины”: - Физиология - Общая патология и патологическая физиология - Биофизика и биохимия - Фармакология и токсикология - Новые лекарственные препараты - Иммунология и микробиология - Аллергология - Генетика - Вирусология - Онкология - Экология - Нанотехнологии - Новые биомедицинские технологии - Экспериментальные методы - клинике - Биогеронтология - Приматология - Спортивная медицина - Экспериментальная биология - Морфология и патоморфология - Методики.

Часть дилататорного эффекта H2S реализуется посредством активации АТФ /чувствительных K+/каналов в мембране <...> После восстановления АД и ушивания операционных ран крыс помещали в стан" дартные клетки в минививарии <...> Подобные изменения являются признаком восстановления NO"опосредованного пути АХ"индуцируемой вазо" дилатации <...> Образующийся из лактата пируват при восстановлении в эритроцитах гликолитического пути окисления глюкозы <...> Показано, что введение восстановленного глутатиона и гистидина в дозе 1000 мг/кг временно блокирует цинк

22

№6 [Автоматизация, телемеханизация и связь в нефтяной промышленности, 2012]

Разработка и сервисное обслуживание средств измерения, автоматизации, телемеханизации и связи, АСУТП, ИИС, САПР и метрологическому, математическому, программному обеспечению

Интерпретации кривых восстановления уровня, получаемых при исследовании скважин..................... <...> Кущ (ТюмГНГУ) Исследование скважин с записью кривых восстановления давления (КВД) без предварительной <...> Поэтому такие исследования часто называют исследованиями на основе кривых восстановления уровня (КВУ) <...> Более того, восстановление уровня в затрубном пространстве фиксируется после резкого снижения давления <...> Кривая восстановления уровня, представляемая в виде ИК (5) Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство

23

Обучающая: 1) подготовить учащихся к написанию сочинения-рассуждения по тексту художественного стиля; 2) показать способ интерпретации художественного текста через композиционный анализ; 3) закрепить алгоритм написания сочинения-рассуждения (части С ЕГЭ по русскому языку)

Ребята активно участвуют в природоохранных акциях ("Поможем реке", "Восстановление Кучинского лесопарка <...> братьям меньшим», экологические трудовые десанты «Земля, по который ты ходишь – твой ДОМ», участвуют в восстановлении

24

№2 [Проблемы экономики и управления нефтегазовым комплексом, 2019]

Экономические проблемы всех направлений деятельности нефтегазового комплекса, вопросы корпоративного управления, анализ состояния и тенденций развития нефтяного рынка.

новых рабочих мест в промышленности – этого не удалось достичь в рамках двух федеральных программ "Восстановление <...> экономического спада в республике, связанного с тем, что период финансовых вливаний по федеральным программам восстановления <...> Однако падение скрывает небольшое восстановление активности в ГРР, поскольку дефляция во всем секторе <...> Однако существуют большие различия в том, как отрасль отвечает на недавнее восстановление нефтяных цен

25

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН В ИЗОЛИРОВАННОЙ СКЕЛЕТНОЙ МЫШЦЕ ПРИ РАБОТЕ, УТОМЛЕНИИ И ПАТОЛОГИЧЕСКОМ СНИЖЕНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ АВТОРЕФЕРАТ ДИС. ... КАНДИДАТА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК

МОСКОВСКИЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА И ОРДЕНА ТРУДОВОГО КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. М. В. ЛОМОНОСОВА

В настоящем исследовании мы попытались разобраться в описанных противоречиях и в соответствии с этим поставили ряд серий экспериментов на нервно-мышечных препаратах скелетных мышц лягушек, определяя содержание АТФ, АДФ, АМФ, ФК, НФ и МК в различных стадиях механической работы мышцы, отражающих ее различные функциональные состояния.

При достаточно свободном доступе кислорода в мышеч­ ную клетку восстановление исходной концентрации АТФ <...> залпа, т. к. в это время восстановление концентрации АТФ идет за счет ФК, гликолиза и митохондрий (в <...> Очевидно, что при уменьшении "ско­ рости восстановления исходной концентрации АТФ на мионитях, будут <...>Восстановление концентрации АТФ на мио­ нитях разрушает связь миозиновых активных центров с активной <...> Явление контрактуры также может быть понятно с точки зрения восстановления концентрации АТФ на мионитях

26

Социокультурные основы реабилитации инвалидов учебное пособие

дов» раскрываются основные понятия социальной реабилитации и ее составляющей - социокультурной реабилитации в системе научного знания. Изложены концептуальные и методологические принципы социокультурной реабилитации инвалидов. Описаны основные методы и методики реализации социокультурной реабилитации инвалидов. Рассмотрены технологии социальной реабилитации отдельных категорий инвалидов. Пособие включает в себя 3 раздела. Первый раздел раскрывает систему социальной реабилитации инвалидов. Второй раздел посвящен основам социокультурной реабилитации инвалидов. Третий раздел содержит описание социально-бытовой и социально-средовой реабилитации отдельных категорий инвалидов. Предназначено для студентов, обучающихся по направлению Специальное (дефектологическое) образование, специальных, дошкольных и школьных психологов, социальных педагогов.

Реабилитация, таким образом, рассматривается исключительно с одной стороны со стороны восстановления <...> Кроме того, целый ряд потребностей инвалидов не может быть выражен в денежной форме, а восстановление <...> способности к социальной деятельности как восстановление способности к общению. <...> его социального статуса, формирование (восстановление ) способностей к общению и т.п. <...> а не только восстановлении утраченных функций организма и приобщение к труду.

27

№3 [Проблемы экономики и управления нефтегазовым комплексом, 2018]

Экономические проблемы всех направлений деятельности нефтегазового комплекса, вопросы корпоративного управления, анализ состояния и тенденций развития нефтяного рынка.

Восстановление промышленного потенциала Чеченской Республики в послевоенный период шло, главным образом <...> , в рамках двух федеральных программ: "Восстановление экономики и социальной сферы Чеченской Республики <...> Основной поток финансирования был направлен на восстановление объектов социальной сферы, государственного <...> Тем не менее была проделана большая работа по восстановлению промышленных объектов, оснащению их основными <...> Продукция таких предприятий не может конкурировать на рынке по цене/качеству, поэтому часть восстановленных

28

Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года [монография]

В книге представлена комплексная методика функциональной подготовки квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. Подробно изложены средства и методы тренировки, влияющие на производительность организма, адаптационные изменения при физических нагрузках различной направленности. Даны практические рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса на сборах.

Самым мощным и самым быстрым анаэробным путем восстановления АТФ является креатинфосфокиназная реакция <...> Креатинфосфокиназная реакция легко включается в процесс восстановления АТФ и служит своеобразным буфером <...> В итоге проведенных исследований установлено, что наиболее высокие скорости восстановления АТФ за счет <...> Такая ситуация возникает, когда скорость процессов восстановления АТФ не уравновешивает скорость расщепления <...>Восстановление АТФ в ходе аденилаткиназной реакции имеет место и при длительной мышечной деятельности

29

№6 [Проблемы экономики и управления нефтегазовым комплексом, 2016]

Экономические проблемы всех направлений деятельности нефтегазового комплекса, вопросы корпоративного управления, анализ состояния и тенденций развития нефтяного рынка.

Восстановление роли государства в вопросах финансирования – это настоятельная необходимость, обдуманная <...> оперативной деятельности по исследованию недр и воспроизводству минерально-сырьевой базы страны необходимо восстановление <...> Росгеологии" "Роснедр", частично МПР РФ, и других организаций геологического профиля, возложив на него: – восстановление <...> Разработана федеральная целевая программа "Восстановление экономики и социальной сферы Чеченской Республики <...> Целями программы являлись восстановление экономики и социальной сферы Чеченской Республики и создание

30

Физиология спорта учеб. пособие

Великолукская государственная академия физической культуры и спорта

В учебном пособии дана энергетическая характеристика различной спортивной деятельности, рассмотрены вопросы управления движениями и формирования двигательных навыков, содержатся сведения о закономерностях развития физических качеств, освещены проблемы утомления и восстановительных процессов, изложены материалы о спортивной работоспособности в экстремальных условиях внешней среды.

Восстановление АТФ происходит из конечных продуктов распада, которые вступают в реакцию с энегргетическими <...> работе Креатинфосфатый механизм ресинтеза АТФ Это самый быстрый и самый мощный механизм ресинтеза АТФ <...> Окислительное фосфорилирование Аэробный путь ресинтеза АТФ это основной, базовый способ образования АТФ <...> а)КрФ б)АТФ +КрФ в)АДФ г) АТФ 2. <...> Она зависит от быстрого восстановления АТФ в анаэробных условиях за счет креатинфосфата и реакций гликолиза

31

Энергетическое обеспечение мышечной деятельности учебное пособие

<...> <...> восстановлением <...> <...>

32

Биохимические основы мышечной деятельности учебное пособие

Учебное пособие освещает проблемы строения мышечного волокна, химического состава скелетных мышц, их классификацию по типам (I, IIа, IIб) с детальной характеристикой. Доступно изложен механизм сокращения и расслабления мышечного волокна с указанием затрат АТФ. Подробно изложены пути ресинтеза АТФ при мышечной деятельности Описана классификация физических упражнений по мощности и характеру энергообеспечения. Показаны энергообеспечение, кислородное обеспечение и биохимические изменения в органах и тканях спортсмена при различной работе.

Всякое продолжение во времени физической работы приводит к расходу АТФ и требует постоянного её восстановления <...> Изучение процессов расхода и восстановления АТФ в процессе физической деятельности является основополагающим <...> Любое продолжение работы должно сопровождаться восстановлением концентрации АТФ , т.е. процессом её ресинтеза <...> Почти полное восстановление запасов креатинфосфата после кратковременной работы может происходить уже <...> При этом восстановление креатинфосфата тормозится низким рН и недостатком кислорода в мышцах.

33

Химизм и энергетика мышечной деятельности учебное пособие

В работе обобщены проблемы строения, химического состава скелетных мышц, энергетики мышечной деятельности, даны характеристики баланса и путей ресинтеза АТФ. Описана классификация физических упражнений по мощности и характеру энергообеспечения. Показаны энергообеспечение, кислородное обеспечение и биохимические изменения в органах и тканях спортсмена при различной работе.

Всякое продолжение во времени физической работы приводит к расходу АТФ и требует постоянного её восстановления <...> Изучение процессов расхода и восстановления АТФ в процессе физической деятельности является основополагающим <...> Любое продолжение работы должно сопровождаться восстановлением концентрации АТФ , т.е. процессом её ресинтеза <...> Почти полное восстановление запасов креатинфосфата после кратковременной работы может происходить уже <...> При этом восстановление креатинфосфата тормозится низким рН и недостатком кислорода в мышцах.

34

№11 [Проблемы экономики и управления нефтегазовым комплексом, 2015]

Экономические проблемы всех направлений деятельности нефтегазового комплекса, вопросы корпоративного управления, анализ состояния и тенденций развития нефтяного рынка.

Согласно Стратегии социально-экономического развития Чеченской Республики, до 2025 г. намечено "восстановление <...> строительства, обрабатывающей промышленности, сельского хозяйства и других на стадии послевоенного восстановления <...>Восстановленные предприятия обременены значительной кредиторской задолженностью. <...> между всеми участниками процесса разработки и реализации решений;  актуальность (своевременность) – восстановление <...> В сумму ущерба также включаются расходы по спасению имущества и его восстановлению в связи с наступлением

35

№3 [Проблемы экономики и управления нефтегазовым комплексом, 2017]

Экономические проблемы всех направлений деятельности нефтегазового комплекса, вопросы корпоративного управления, анализ состояния и тенденций развития нефтяного рынка.

Восстановление промышленного потенциала Чеченской Республики в послевоенный период 2002– 2012 гг. шло <...> , главным образом, в рамках двух федеральных программ: "Восстановление экономики и социальной сферы Чеченской <...> Основной поток финансирования был направлен на восстановление объектов социальной сферы, государственного <...>Восстановление шло среди руин. <...> использования традиционных углеводородов, жесткие условия экологического развития должны привести к восстановлению

36

Избранные лекции по спортивной биохимии учеб. пособие

Изд-во СибГУФК

Пособие содержит материал лекций по дисциплине «Спортивная биохимия». Подробно изложены следующие разделы: строение мышечной клетки, биохимические основы мышечного сокращения, биоэнергетика мышечной деятельности, биохимические основы воспитания физических качеств, возрастные аспекты адаптации к мышечным нагрузкам, основы питания спортсменов.

) и процессов расслабления (преобладает процесс восстановления АТФ ). <...> Это приводит к восстановлению баланса АДФ/АТФ и возбудимости нервных клеток. <...> Волкову с соавт., 2013) Процесс Время восстановления Восстановление О2-запасов в организме от 10 до 15 <...> с Восстановление алактатных анаэробных резервов в мышцах (АТФ + Кр ~ ф) от 2 до 5 мин Оплата алактатного <...> Когда все процессы восстановления будут закончены, баланс АТФ становится равновеликим.

37

Минеральный обмен в системе мониторинга функциональной подготовленности высококвалифицированных спортсменов

М.: Советский спорт

В книге обобщены экспериментальные исследования и научно-практические динамические наблюдения за состоянием минерального обмена, водно-электролитного баланса, микроэлементов крови и их взаимосвязи с показателями адаптации организма 199 высококвалифицированных спортсменов в процессе больших физических нагрузок. Показано диагностическое и прогностическое значение содержания в крови железа, кальция, фосфора, натрия и других микроэлементов на развитие тренированности и работоспособности. Особое значение приобретает эта проблема в свете предстоящих XXXI Олимпийских игр в Бразилии 2016 г. в условиях жаркого и влажного климата. Рассмотрены симптомы «эконом-класса» в условиях длительных широтных перелетов высокорослых спортсменов. Намечены пути дифференцированной коррекции выявленных нарушений минерального обмена и водно-электролитного баланса и нарушений показателей сердечно-сосудистой системы, параметров биохимической адаптации в системе восстановительных мероприятий.

АТФ . <...> Увеличение фосфора в ответ на нагрузку пропорционально скорости реакции гидролиза АТФ . <...> Активной формой АТФ является именно его комплекс с ионами магния. <...> Процесс ресинтеза АТФ у них переключается в большей степени на гликолиз. <...>АТФ .

38

<...> <...> <...> <...>

39

Биохимия рабочая тетрадь

В учебном пособии содержится теоретический материал, лабораторный практикум, а также вопросы и задания для отработки умений и навыков, тестовые задания для самопроверки, составленные с учетом требований государственного образовательного стандарта по дисциплине «Биохимия».

Восстановление КрФ осуществляется в период отдыха и проходит быстро: АТФ + Кр КрФ + АДФ Алактатный механизм <...> Ресинтез АТФ в миокиназной реакции: Миокиназная реакция восстановления АТФ включается при выраженном <...> , и восстановление гомеостаза. <...> Процессы Время восстановления Восстановление О2 – запасов в организме 10-15с Восстановление алактатных <...> а) устранение молочной кислоты; б) восстановление креатинфосфата; в) восстановление кислотно щелочного

40

Эргогенные эффекты спортивного питания науч.-метод. рекомендации для тренеров и спортивных врачей

М.: Советский спорт

В книге раскрываются основные принципы рационального питания спортсменов и их реализация за счет употребления пищевых и биологически активных добавок. Рассмотрено спортивное питание различных фирм, разработанное специально для спорта высших достижений.

повышать внеклеточный уровень АТФ . <...>Восстановление АТФ происходит еще быстрее, поскольку осуществляется при одновременном усилении процессов <...> внутримышечных запасов фосфагенов (АТФ +КрФ) и гликогена. <...> Большая часть АТФ , необходимой для обеспечения процесса восстановления КрФ в работающих мышцах, образуется <...> Инозин – производное пурина, предшественник АТФ .

В данном сборнике представлены материалы лекций, докладов и выступлений на круглых столах участников науч- ной школы «Актуальные проблемы реабилитологии», прово- димой кафедрой социальной работы, педагогики и психологии КНИТУ. В рамках научной школы рассмотрен широкий круг проблем медицинской, социальной, психологической и профес- сиональной реабилитации.

коммуникативных способностей, восстановление родственных контактов. <...> Актуальным является вопрос восстановления здоровья, трудоспособности людей. <...> Полноценное восстановление функциональных возможностей различных систем организма; 2. <...>Восстановление бытовых возможностей; 4. <...> В одних странах под реабилитацией понимается только восстановление здоровья, в других – восстановление

М.: Физическая культура

В пособии дана характеристика медико-биологических и педагогических основ подготовки бегунов на длинные дистанции. Приведены основные механизмы энергообеспечения бега на выносливость, показатели анаэробной и аэробной производительности, дана характеристика патологических состояний, связанных с перетренировкой и переутомлением. Широко представлены в пособии основные стороны подготовки бегунов на длинные дистанции, включающие как физическую и техническую, так и психологическую, волевую подготовку. Особое место уделено в работе программированию и организации тренировочного процесса бегунов, практическому построению микроциклов и макроциклов подготовки.

его в АТФ : АДФ + энергия + Рн = АТФ . <...> и других процессов жизнедеятельности организма, с одной стороны, и восстановление

В учебном пособии приведено основное содержание 19 лекций, общим объёмом 38 часов, отражающих основные разделы учебной программы по физиологии человека. Курс лекций знакомит с основными закономерностями деятельности организма, физиологическими механизмами мышечной деятельности, современными научными представлениями о развитии двигательных навыков и физических качеств, физиологическими особенностями деятельности организма в зависимости от возраста, пола, а также особых условий внешней среды, обеспечивая успешное освоение общекультурных и профессиональных компетенций ОК-1, ОК-8, ОК-13, ПК-2, ПК-4, ПК-6, ПК-8, ПК-10, ПК-11, ПК-13, ПК- 16, ПК-17, ПК-18, ПК-19, ПК-25, ПК-26, ПК-28, ПК-31, ПК-38.

Восстановление АТФ происходит анаэробно за счёт распада креатинфосфата (КрФ) и глюкозы; в аэробных условиях <...> <...> Медленное восстановление АТФ в анаэробных условиях обеспечивается расщеплением глюкозы, реакцией гликолиза <...> Быстрое восстановление АТФ происходит за счёт распада КрФ. <...> Медленное восстановление АТФ в анаэробных условиях обеспечивается расщеплением глюкозы, реакцией гликолиза

48

№6 [Врач, 2002]

Научно-практический и публицистический журнал для широкого круга специалистов. Издается с 1990 года. Одно из самых известных и престижных изданий для практикующих врачей. Главный редактор журнала – академик РАМН И. Н. Денисов. В редакционную коллегию журнала входят признанные авторитеты в мире медицины: Н. А. Мухин – академик РАМН, директор клини-ки терапии и профболезней им. Е. М. Тареева; В.П.Фисенко - член-корреспондент РАМН, (заместители главного редактора) и многие другие. Решением Пленума ВАК «Врач» включен в перечень журналов, в которых рекомендована публикация результатов диссертационных исследований на соискание ученой степени доктора наук. Основные разделы: актуальная тема; клинический разбор; лекция; проблема; новое в медицине; фармакология; здравоохранение. Периодичность выпуска - один раз в месяц. Целевая аудитория - лечащие врачи, главные врачи больниц и поликлиник, руководители лечебно-профилактических учреждений, руководители НИИ, медицинских центров, объединений, руководители санаториев, аптек, библиотеки.

Основным в лечении мочевой инфекции является восстановление нормальной уродинамики. <...> Лечение ИМП заключается в проведении антибактериальной терапии при условии восстановления нормальной <...> Одновременно было отмечено восстановление баланса в бласттрансформации лимфоидных элементов. <...> При преренальной ОПН восстановление функции почек наступает через 8-10 дней. <...>Восстановления функции почек не происходит в 18% случаев, чаще - после олигурической ОПН.

49

№3 [Анестезиология и реаниматология, 2012]

Основан в 1956 г. (под названием "Экспериментальная хирургия и анестезиология", с 1977 г. - "Анестезиология и реаниматология"). Главный редактор журнала - Бунятян Армен Артаваздович - академик РАМН, профессор, руководитель отдела анестезиологии и реанимации ФГБУ Российский научный центр хирургии им. академика Б.В. Петровского РАМН, заведующий кафедрой анестезиологии и реаниматологии ФППОВ ГБОУ ВПО Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова. журнал клинического направления. Основное внимание журнал уделяет проблемам общей анестезии в хирургии, интенсивной терапии и реанимации. Значительное место на страницах журнала занимает пропаганда передовых методов анестезиологии и реаниматологии в акушерстве, гинекологии и педиатрии (включая микропедиатрию), в стоматологии, оториноларингологии, в амбулаторной практике и многое другое.>Систематически освещаются вопросы интенсивной терапии и реанимации (вне связи с хирургией при травмах, отравлениях, инфекционных заболеваниях).Журнал печатает обзоры и лекции по актуальным проблемам анестезиологии и реаниматологии, дискуссионные статьи, (знакомит читателей с методикой и практикой преподавания общей анестезиологии, интенсивного лечения и реанимации). Освещаются смежные вопросы физиологии, фармакологии и гематологии. Журнал широко освещает вопросы применения новой анестезиологической аппаратуры, средств мониторного наблюдения и экспресс-диагностики, знакомит с новыми препаратами для наркоза. Публикует протоколы заседаний обществ анестезиологов и реаниматологов Москвы, отчеты о всемирных конгрессах, съездах и пленумах правления Научного общества анестезиологов и реаниматологов, информационные материалы и рецензии на различные публикации. Для практических анестезиологов и реаниматологов введен специальный раздел, посвященный редким или поучительным практическим наблюдениям, ошибкам и осложнениям с их разбором и комментариями ведущих специалистов.

В учебном пособии освещаются теоретические вопросы, касающиеся физиологических основ мышечной деятельности и физиологических механизмов изменений в функциональных системах и органах под влиянием физических нагрузок. Пособие включает объем и содержание аудиторной и самостоятельной работы студентов, вопросы для самоконтроля знаний, предложен список необходимой литературы и словарь физиологических терминов.

КрФ АТФ , КрФ, гликоген АТФ , КрФ, углеводы АТФ , КрФ, гликоген, углеводы, жиры ЧСС 150–170 уд/мин 200 <...> Фазы восстановления : фаза быстрого восстановления , фаза замедленного восстановления , фаза сверхвосстановления <...>АТФ и около 16 мг/кг веса мышцы для КФ). <...>АТФ в мышцах. <...> Ресинтез АТФ – восстановление АТФ из АДФ и Н3РО4 с использованием энергии биологического окисления или

Восстановление фосфагенов (АТФ и КрФ)

Фосфагены, особенно АТФ, восстанавливаются очень быстро (рис. 25). Уже на протяжении 30 с после прекращения работы восстанавливается до 70% израсходованных фосфагенов, а их полное восполнение заканчивается за несколько минут, причем почти исключительно за счет энергии аэробного метаболизма, т. е. благодаря кислороду, потребляемому в быструю фазу О2-долга. Действительно, если сразу после работы жгутировать работающую конечность и таким образом лишить мышцы кислорода, доставляемого с кровью, то восстановление КрФ не произойдет.

Чем больше расход фосфагенов за время работы, тем больше требуется О2 для их восстановления (для восстановления 1 моля АТФ необходимо 3,45 л О2). Величина быстрой (алактатной) фракции О2-долга прямо связана со степенью снижения фосфагенов в мышцах к концу работы. Поэтому данная величина указывает на количество израсходованных в процессе работы фосфагенов.

У нетренированных мужчин максимальная величина быстрой фракции О2-долга достигает 2-3 л. Особенно большие величины этого показателя зарегистрированы у представителей скоростно-силовых видов спорта (до 7 л у высококвалифицированных спортсменов). В этих видах спорта содержание фосфагенов и скорость их расходования в мышцах прямо определяют максимальную и поддерживаемую (дистанционную) мощность упражнения.

Восстановление гликогена. По первоначальным представлениям Р. Маргария и др. (1933), израсходованный за время работы гликоген ресинтезируется из молочной кислоты на протяжении 1-2 ч после работы. Расходуемый в этот период восстановления кислород определяет вторую, медленную, или лактатную, фракцию О2-Долга. Однако в настоящее время установлено, что восстановление гликогена в мышцах может длиться до 2-3 дней

Скорость восстановления гликогена и количество его восстанавливаемых запасов в мышцах и печени зависит от двух основных факторов: степени расходования гликогена в процессе работы и характера пищевого рациона в период восстановления. После очень значительного (более 3/4 исходного содержания), вплоть до полного, истощения гликогена в рабочих мышцах его восстановление в первые часы при обычном питании идет очень медленно, и для достижения предрабочего уровня требуется до 2 суток. При пищевом рационе с высоким содержанием углеводов (более 70% суточного калоража) этот процесс ускоряется - уже за первые 10 ч в рабочих мышцах восстанавливается более половины гликогена, к концу суток происходит его полное восстановление, а в печени содержание гликогена значительно превышает обычное. В дальнейшем количество гликогена в рабочих мышцах и в.печени продолжает увеличиваться и через 2-3 суток после "истощающей" нагрузки может превышать предрабочее в 1,5-3 раза - феномен суперкомпенсации.

При ежедневных интенсивных и длительных тренировочных занятиях содержание гликогена в рабочих мышцах и печени существенно снижается ото дня ко дню, так как при обычном пищевом рационе даже суточного перерыва между тренировками недостаточно для полного восстановления гликогена. Увеличение содержания углеводов в пищевом рационе спортсмена может обеспечить полное восстановление углеводных ресурсов организма к следующему тренировочному занятию.

Устранение молочной кислоты. В период восстановления происходит устранение молочной кислоты из рабочих мышц, крови и тканевой жидкости, причем тем быстрее, чем меньше образовалось молочной кислоты во время работы. Важную роль играет также послерабочий режим. Так, после максимальной нагрузки для полного устранения накопившейся молочной кислоты требуется 60-90 мин в условиях полного покоя - сидя или лежа (пассивное восстановление). Однако, если после такой нагрузки выполняется легкая работа (активное восстановление), то устранение молочной Кислоты происходит значительно быстрее. У нетренированных людей оптимальная интенсивность "восстанавливающей" нагрузки - примерно 30-45% от МПК (например, бег трусцой), а. у хорошо тренированных спортсменов - 50-60% от МПК, общей продолжительностью примерно 20 мин.

Существует четыре основных пути устранения молочной кислоты:

• 1) окисление до СО2 и ШО (так устраняется примерно 70% всей накопленной молочной кислоты);
• 2) превращение в гликоген (в мышцах и печени) и в глюкозу (в печени) около 20%;
• 3) превращение в белки (менее 10%); 4) удаление с мочой и потом (1-2%). При активном восстановлении доля молочной кислоты, устраняемой аэробным путем, увеличивается. Хотя окисление молочной кислоты может происходить в самых разных органах и тканях (скелетных мышцах, мышце сердца, печени, почках и др.), наибольшая ее часть окисляется в скелетных мышцах (особенно их медленных волокнах). Это делает понятным, почему легкая работа (в ней участвуют в основном медленные мышечные волокна) способствует более быстрому устранению лактата после тяжелых нагрузок.

Значительная часть медленной (лактатной) фракции О2-долга связана с устранением молочной кислоты. Чем интенсивнее нагрузка, тем больше эта фракция. У нетренированных людей она достигает максимально 5-10 л, у спортсменов, особенно у представителей скоростно-силовых видов спорта, - 15-20 л. Длительность ее - около часа. Величина и продолжительность лактатной фракции О2-долга уменьшаются при активном восстановлении.

АТФ

АТФ - энергия

Восстановление АТФ

Системы энергообеспечения

Вклад различных систем энергообеспечения

Анаэробная алактатная система

10.

11. Анаэробная лактатная система

12. Аэробная система

13.

14. Источники воспроизводства АТФ

15. Углеводы

16. Источники энергии

17. Показатели скорости бега, уровня лактата и ЧСС на ступенях лыжероллерного задания "до отказа" у биатлонисток в зависимости от

18. Энергоресурсы организма

19. Аэробная система

20. Использование источников энергии

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.