Сила целительных мудр – здоровье на кончиках пальцев. Мудры для здоровья

МУДРА — древний способ помочь себе.Это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами.

Мудра, в переводе с санскрита, означает «дарующий радость», другой вариант перевода — «печать».

Знания о мудрах идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера.

Мудра — простой и доступный способ помочь себе.

Пальцы рук. Немного информации.

Известно, что наше тело — сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой Земли и Солнечной системы.

Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела.

Посмотрим на свои пальцы:

Большой палец, как утверждается, соотносится с волей, логикой, любовью и «эго» человека.

Указательный палец связан с познанием, мудростью, властолюбием и уверенностью в себе.

Средний палец вносит равновесие в жизнь, так как связан с терпением и способностью контролировать чувства.

Безымянный палец отвечает за здоровье, активность и жизненную энергию.

Мизинец соотносится с творческими способностями человека, умением видеть и ценить прекрасное.

Что могут мудры

• мудра помогает обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие
• мудра устраняет хроническую усталость и чувство тревоги
• мудра значительно улучшает эмоциональное состояние человека
• мудра избавляет от страха и гнева
• мудра способствует покою в сознании
• мудра облегчает и излечивает многие заболевания
• мудра благотворно воздействует на весь организм человека.
• Мудры. Общие рекомендации.

Где заниматься?

Для занятий лучше найти уединенное место, но это не обязательное условие.

Мудры — это жесты, поэтому выполнять их можно в любое время и в любом месте.

Как заниматься?

Мудры лучше всего выполнять сидя. Обязательно условие — спина прямая.

Вы не должны испытывать никакого напряжения и боли.

Когда заниматься?

Выполнять мудры можно в любое время, когда ощущаете необходимость в пополнении энергии.

Но самым благоприятным временем является утро или вечер.

Не следует делать мудры сразу после еды, приступить к занятиям можно не ранее, чем через час.

Как часто следует делать мудры?

Ограничений в этом вопросе нет, но оптимальный вариант: выполнять мудры дважды в день.

Как долго выполнять мудру?

По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудры увеличивается от трех минут в начале до тридцати минут при получении устойчивых навыков.

Большинство мудр дает немедленный эффект — вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные проблемы, то потребуется дисциплина и настойчивость. Мудры, выбранные вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде, чем вы ощутите в себе глубокую перемену, которая и устранит, мучающую вас, проблему.

Ниже приведены наиболее важные, хотя и довольно простых, мудры.

Мудра «Жизни»

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилие, нарушение зрения— улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.

Методика исполнения: подушечки сердечного (безымянного), мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся пальцы свободно выпрямлены. Выполняем обеими руками одновременно.

Мудра «Энергии»

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы назвали поток энергии — праной, китайцы — чи, японцы — ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения.

Полярность энергии — основа движения и жизни.

Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм.

Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Методика исполнения: подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

Мудра «Спасающая жизнь»
(Первая помощь при сердечном приступе)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорта области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно.

Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фалангой основания большого пальца.

Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Мудра «Поднимающая»

Показания: при всяких простудных заболеваниях, заболевании горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течении дня выпивать не менее 8 стаканов живой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Слишком долгое и частое исполнение этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию— не переусердствуйте!

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной руки) отставлен и окружен указательным и большим пальцем другой руки.

Мудра «Земли»

Земля один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из Стихий, определяющая тип личности и склонность к заболеваниям. А в общем наша прекрасная планета Земля дает вместе с Великим космосом жизнь всему обитающему на ней.

Показания: улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: сердечный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняются обеими руками.

Мудра «Воды»

В индийской мифологии бога воды называют Варуна. Мудра воды — мудра бога Варуны.

Вода — одна из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода — это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Показания: при избытке (мокроты) воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т.д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутиях живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Мудра «Неба»

Небо связано с высшими силами— с верхним человеком, с головой.

Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха.

Исполнение мудры «Неба» в некоторых случаях ведет к быстрому улучшению слуха.

Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

Мудра «Ветра»

В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды — болезни ветра; а также первоэлемент стихии «Воздух», входящий в структуру Вселенной и нашего тела.

Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.

При выполнении мудры «Ветра» уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой «Жизни». Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшение объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой достал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслабленны.

Мудра «Морской гребешок»

Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту (восприятия, ощущения энергии).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Мудра «Знания»

Одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Показания: бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»

Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях — Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движу-щийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в Мире и Космосе, своего предна-значения, побуждает к очищению и благоговению перед Вы-сшим Разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фа-ланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Здравствуйте, друзья!

В последнее время люди всё чаще страдают от эмоционального напряжения, синдрома хронической усталости, депрессивных состояний.

Есть замечательная мудра, которая при регулярном выполнении, помогает избавиться от вышеперечисленных проблем. Помимо этого, данная мудра полезна всем, кто связан с умственным трудом, так как она активизирует память и концентрирует потенциальные возможности.

Как выполнять мудру : для правильного равномерного распределения энергии освободите запястья и пальцы рук от всех украшений. Мудру рекомендуется применять ежедневно 1-3 раза по 15 минут. Выполнять мудру можно как одной рукой, так и двумя одновременно.

1) Разверните руки ладонями к лицу

2) Соедините указательный и большой пальцы

3) Выпрямите остальные пальцы.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня я хотела бы рассказать вам о мудре, которая при регулярном применении, может помочь забеременеть. Комбинация из пальцев рук при выполнении данной мудры способствует целенаправленному распределению энергии по определенным тонким каналам внутри тела. В результате, убираются блоки и разрушаются преграды, мешающие зачать ребёнка.

Как выполнять мудру : Не забудьте перед работой с мудрой снять все кольца, браслеты и прочие украшения с рук. Выполняйте мудру ежедневно по 15 минут. Руки держите на уровне живота.

1) Соединяем все пальцы левой руки и немного сгибаем ладонь так, будто показываем чашу.

2) Сжимаем правую руку в кулак, большой палец вытягиваем вверх.

3) Ставим сложенный «кулак» правой руки на полученную «чашу» левой руки.

Во время работы с мудрой полезно включить принцип намерения и визуализацию. Можно, например, представить, что левая рука («чаша») - это символ чрева, и что через руки энергия Вселенной наполняет, оздоравливает чашу и делает её плодородной.

Здравствуйте, друзья!

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал боль в горле. Причины её могут быть разные - ослабление иммунитета, простуда, вирусные инфекции, воспалительные процессы. При проявлении первых симптомов болезни горла необходимо уделять своему здоровью должное внимание, чтобы не привести к осложнению заболевания.

Есть отличная мудра, регулярно выполняя которую, можно избавиться от всех заболеваний горла и гортани, охриплости, простудного состояния. Помимо этого, данную мудру можно применять при изменении и исчезновении голоса, а также от заикания.

Как выполнять мудру : Снимите с рук все украшения. В зависимости от сложности болезни, мудру необходимо выполнять 1-3 раза в день по 15 минут, ежедневно.

1) Обхватываем четырьмя пальцами правой руки большой палец левой руки.

Оставшиеся четыре пальца левой руки прижимаем к согнутым пальцам правой руки

2) Соединяем подушечку большого пальца правой руки с подушечкой среднего пальца левой руки.

Посмотрите также другие полезные для самоисцеления. А упражнения для вы сможете найти в .

Здравствуйте, друзья!

У людей достаточно часто возникают проблемы с ушами. Обычный сквозняк или простуда может стать причиной серьезной болезни, особенно это касается детей. А у пожилых людей нередко с возрастом возникает потеря слуха.

Есть замечательная мудра, которая при регулярном выполнении, помогает избавиться от многих заболеваний уха и способствует улучшению слуха. Помимо этого, данную мудру применяют от головной и зубной боли.

Как выполнять мудру : Освободите запястья и пальцы рук от всех украшений. Это необходимо для правильного равномерного распределения энергии. В зависимости от заболевания и его сложности, мудру рекомендуется применять ежедневно 1-3 раза по 15 минут. Выполнять мудру можно как одной рукой, так и двумя одновременно.

1) Прижимаем средний палец руки к основанию большого пальца

2) Накладываем большой палец руки на согнутый средний палец

3) Остальные три пальца свободно выпрямляем.

Ознакомьтесь также с другими для самоисцеления. А в вы найдете различные упражнения для .

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня я расскажу вам о мудре, которая в большей степени рекомендуется для мужчин. При её постоянном выполнении, происходит оздоровление половых органов, а также улучшение потенции. Мудра способствует активизации сексуальной энергии и помогает вернуть яркие моменты в семейную жизнь даже парам с длительным стажем.

Как выполнять мудру : Для свободной и правильной циркуляции энергии необходимо перед тем, как складывать пальцы в мудру, снять все кольца, браслеты и другие украшения с рук и пальцев. Рекомендуется выполнять мудру ежедневно по 15 минут. Сложенную мудру желательно держать на уровне живота как можно ниже.

1) Поворачиваем левую руку ладонью от себя и сжимаем её в слабый кулак, выпрямляя указательный палец

2) Обхватываем вытянутый палец четырьмя пальцами правой руки - указательным, средним, безымянным и мизинцем, а большой палец правой руки прижимаем к кончику указательного пальца левой руки

Женщинам эту мудру можно применять при нарушениях менструального цикла, а также для пробуждения в себе женственности и сексуальности.

Другие полезные целительные мудры можно найти в . Также там вашему вниманию представлены различные духовные практики, способствующие самоисцелению и развитию.

Приветствую, дорогие друзья!

Сегодня я хочу рассказать о мудре, регулярно применяя которую, можно избавиться от заболеваний женских половых органов, воспалительных процессов и прочих неприятностей, которые мешают женщинам жить счастливой жизнью.

Как выполнять мудру : Вначале, чтобы не нарушать правильное течение энергии, рекомендуется снять с рук и пальцев все украшения. Мудру следует выполнять ежедневно, минимум 15 минут.

1) Скрещиваем между собой безымянные пальцы и мизинцы обеих рук, как показано на фотографии

2) Прижимаем кончики скрещенных пальцев к основаниям средних пальцев. И соединяем кончики средних пальцев обеих рук

Помимо благоприятного воздействия на половые органы, мудра также полезна для лечения желудка, кишечника, мочевого и желчного пузыря.

Другие мудры и духовные практики для самоисцеления можно выбрать в .

Здравствуйте, друзья!

Как выполнять мудру: Перед тем, как складывать пальцы в определенные комбинации, убедитесь, что на ваших запястьях и пальцах отсутствуют какие-либо украшения. Ничего не должно мешать правильной циркуляции энергии. Выполняйте мудру ежедневно перед сном, 15 минут (ни больше ни меньше).
1) Соединяем вместе кончики мизинцев и безымянных пальцев правой и левой руки;

2) Прижимаем большие пальцы к центру ладоней на обеих руках. Накрываем эти большие пальцы указательными и средними пальцами (на обеих руках), как бы огибая их.

Для того, чтобы избавиться от бессонницы, можно использовать также и работу с

Каждый день мы куда-то торопимся, спешим, решаем кучу вопросов, воспринимаем большие объемы информации. Современный ритм жизни часто приводит к хронической усталости ‑ состоянию непреходящего утомления, апатии, упадку сил. Сегодня хочу рассказать вам о мудре, которая при регулярном применении помогает избавиться от всех этих симптомов.

Как выполнять мудру : Прежде, чем работать с данной мудрой, снимите с рук все кольца, браслеты и т.д., чтобы энергия циркулировала свободно и правильно. Выполнять мудру можно регулярно для того, чтобы быть постоянно «в тонусе», либо при необходимости – при повышенной утомляемости, слабости, упадке сил. Работать с мудрой нужно минимум 15 минут, а при тяжелых состояниях 2-3 раза в день (по 15 минут).

1) Руки сложите в замок так, чтобы снаружи остался мизинец левой руки;

2) Большие пальцы рук прижмите друг к другу.

Другие мудры, а также различные

Как выполнять мудру : Перед работой с мудрой необходимо снять с пальцев и рук украшения, чтобы не мешать потокам энергии. Выполнять мудру следует при необходимости, когда болит голова, или регулярно для профилактики. По времени нужно работать с мудрой минимум 15 минут. Мудра выполняется одновременно обеими руками.

1) Соедините вместе подушечки среднего, указательного и большого пальцев;

2) Прижмите безымянный палец к центру ладони в складку от большого пальца;

3) Мизинец выпрямите и держите ровно.

Данную мудру применяют также для лечения гайморита. В этом случае мудру необходимо выполнять ежедневно по 15 минут 3 раза в день.

Мудры – упражнения для пальцев рук, которые наделены огромной энергетикой. Мудры – своеобразная йога для рук. Выполняя эти несложные действия, можно управлять своим телом и сознанием: повышать и понижать артериальное давление, влиять на работу ЖКТ, сердца, мозга. В психологическом плане, выполняя мудры, можно развить уверенность в себе, женственность или мужественность, добиться душевного равновесия. Некоторые мудры знакомы всем, например, мудра знания. Другие мудры не настолько популярны, но не менее действенны. Мудра «Спасающая жизнь» может стать спасением при сердечном приступе, пока не приехала скорая помощь.

Мудра огня, воздуха, земли, воды

В индийском понимании мира, на все, что нас окружает оказывают влияние мощные энергии. Понятными и знакомыми являются энергии четырех стихий: огня, земли, воды и воздуха. Для поддержания и усиления каждой из стихий в организме складывают соответствующие мудры.

Мудра огня благотворно влияет на ЖКТ, нервную систему, борется с депрессией и апатией, повышает иммунитет и улучшает зрение . Все эти процессы подчиняются энергии огня. Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Земля – элемент, отвечающий за состояние кожи, волос, ногтей, костной ткани, повышает выносливость и делает человека сильнее физически и в психоэмоциональном плане . Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Воздух отвечает за дыхательную систему в организме, помогает наладить сон, а также бороться с ленью.

Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами.

Варуна-мудра (мудра воды) регулирует в организме все, что связано с водой. Она помогает в работе почек, желудка, борется с обезвоживанием и влияет на состав крови . Для женщин полезно складывать эту мудру для сохранения кожи свежей и увлажненной, борьбы с морщинами. Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Мудра против головной боли

Головная боль может быть настолько невыносимой, что традиционная медицина становится бессильной. Тогда на помощь приходят целительные мудры для пальцев. Изменяя энергетический баланс в своем теле, можно избавиться от головной боли. Мудра «Окно мудрости» помогает спазме сосудов головы, атеросклерозе сосудов. Спазм снимается, следовательно, отступает боль. Чтобы сложить эту мудру нужно выполнить такую последовательность действий:

1. Прижать безымянный палец левой руки большим пальцем к ладони;
2. Широко расставить остальные пальцы;
3. Повторить действия для правой руки.

Мудра «Окно мудрости»

При мигрени помогает другая мудра – «Чаша Чандмана». Лучше всего она действует, если выполнять ее в комнате, ароматизированном эфирным маслом бергамота. Алгоритм складывания следующий:

1. Держать обе руки в области солнечного сплетения;
2. Плотно сомкнуть указательные, средние, безымянные пальцы и мизинцы каждой руки;
3. Положить одну ладонь на другую, образуя чашу;
4. Выпрямить большие пальцы и отставить их в стороны.

Складывать исцеляющие мудры нужно легко, без давления.

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудры при болезнях сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы очень распространены не только среди пожилых людей, но и среди молодежи. Болезни сердца – одна из самых частых причин смерти . При сердечном приступе нельзя терять ни минуты. Пока едет скорая помощь нужно постараться оказать больному первую помощь. Мудра здоровья сердца может в этом помочь.

Мудра «Спасающая жизнь»

Мудра «Спасающая жизнь» не зря получила такое название. Ее выполнение во время инфаркта может спасти жизнь. Сосуды сердца расширяются, сердце бьется ровнее, ритмичнее. Техника исполнения мудры:

1. Согнуть указательный палец и прижать его к ладони;
2. Соединить подушечки большого, среднего и указательного пальцев;
3. Мизинцы оставить выпрямленными.

Выполняются мудры на обеих руках.

Мудра бога Ганеши

Ганеша – индийский бог в образе слона. Мудра бога Ганеши обладает лечебным эффектом при болезнях сердца.

1. Левая рука ладонью наружу, правая – вовнутрь;
2. Сцепить пальцы рук в замок;
3. Плавно потянуть в стороны.

Главное при выполнении мудры Ганеши — не делать резких движений.

При аритмии, гипертонии и стенокардии поможет мудра под названием «храм Дракона» . Дракон – по индийской мифологии – магическое, волшебное существо, сочетание всех стихий. Руки в этой мудре образуют храм, каждый палец символизирует часть тела дракона: большие пальцы – голова, мизинцы – хвост дракона, тело дракона – средние пальцы.

Исполнение мудры:

1. Согнуть безымянные пальцы и соединить их;
2. Соединить остальные пальцы выпрямленными.

Мудра «храм Дракона»

Выполняется мудра двумя руками и требует сосредоточенности на исцелении от зубной боли и внимательности. Лучше выполнять упражнение лежа, держа руки на уровне солнечного сплетения.

Пальцы складывают таким образом:

1. Кончики пальцев, большого левой руки и среднего – правой, соединяются;
2. Указательный палец левой руки помещается между средним и указательным пальцами правой;
3. Скрестить средние и безымянные пальцы обеих рук между собой;
4. Соединить большой палец правой руки с безымянным пальцем левой;
5. Поместить мизинец левой руки под мизинцем правой.

Целительные мудры от высокого давления

Показания для выполнения мудры от давления: повышение давления, нарушение сна, заболевания сердца. При помощи этого упражнения улучшить эмоциональное состояние, справиться с раздражительностью, апатией и утомляемостью. Достаточно сложить большие и указательные пальцы каждой руки, а остальные пальцы выпрямить.

Мудра от повышенного давления

Еще одна мудра от давления выполняется так:

1. Скрестить средние и безымянные пальцы рук;
2. Скрестить мизинцы так, чтобы правый был сверху;
3. Согнуть правый большой палец;
4. Положить указательный палец левой руки на согнутый палец правой;
5. Выпрямить указательный палец правой руки вверх;
6. Выпрямить большой палец левой руки в сторону.

Мудра стрела ваджра олицетворяет собой борьбу с болезнью, поражение очага заболевания, словно стрелой. Йога для пальцев при гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендует данное упражнение:

1. Соединить большие пальцы по всей длине боковых поверхностей;
2. Соединить кончики указательных пальцев;
3. Скрестить остальные пальцы между собой.

Шакти — мудра для женского благополучия

Шакти — мудра

Шакти – почитаемая богиня, любимая супруга Шивы. Шакти – олицетворение матери-природы, вселенной, всего живого на Земле. Шакти — мудра наполняет энергией женского начала.

Показанием для складывания этой мудры является бессонница и эмоциональная возбужденность.

1. Соединить кончики безымянных пальцев;
2. Соединить кончики мизинцев;
3. Поместить согнутые большие пальцы внутрь ладоней;
4. Согнуть свободные пальцы вокруг больших.

Выполнять шакти – мудру нужно лежа в удобном положении. Шакти требует ровного дыхания. Йога для пальцев не терпит суеты и отвлеченных мыслей. Складывание мудры от бессонницы – лучший лечебный помощник в борьбе за спокойный сон.

Органы чувств

При расстройствах слуха часто помогает мудра эфира (Акаша мудра). Йога для пальцев хорошо помогает при нарушении слуха, воспалениях, болях в ушах. Мудра неба (эфира) выполняется так:

1. Соединить кончики пальцев среднего и большого пальцев левой руки;
2. Повторить для правой руки;
3. Выпрямить остальные пальцы.

Акаша — мудра незаменима для пожилых людей, страдающих снижением слуха.

Использовать исцеляющие мудры для здоровья глаз принято не только в Индии, но и везде, где практикуют йогу. Повысить остроту зрения, снять усталость глаз, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья поможет мудра жизни. Чтобы сложить эту позицию, нужно соединить подушечки мизинцев, безымянных и больших пальцев на каждой руке.

Эмоциональное напряжение

Шапка Шакья – Муни

Необычные исцеляющие мудры для эмоционально-психологического здоровья помогают расслабиться и снять напряжение. Мудра под названием «Шапка Шакья – Муни» помогает при депрессии. Значение мудры Шакья — Муни сложно переоценить. Техника исполнения Шапки Шакья — Муни:

1. Соединить подушечки средних пальцев и мизинцев;
2. Соединить согнутые фаланги безымянных и указательных пальцев;
3. Большие пальцы выпрямлены и соединяются боковыми поверхностями.

Помимо мудры Шапка Шакья Муни широко применяется мудра бесстрашия. Это положение пальцев помогает развить уверенность в своих силах, противостоять негативному влиянию и побороть страх . Мудра бесстрашия выполняется не пальцами, а ладонями:

1. Правая ладонь на уровне груди, направлена вперед;
2. Левая ладонь горизонтально на уровне солнечного сплетения.

Лестница небесного храма

Иногда депрессия и подавленность возникает в результате того, что человек не видит выхода из ситуации, кажется, будто он застрял на одном уровне. Тут на помощь приходит волшебная Лестница небесного храма . Эта мудра помогает перейти на новый уровень, найти выход из ситуации, развиваться.

1. Скрестить пальцы двух рук, так, чтобы пальцы правой руки были снизу и имитировали лестницу;
2. Выпрямить мизинцы;
3. Расположить руки на уровне солнечного сплетения.

Апана – мудра помогает достичь гармонии и душевного благополучия. Энергия Апана помогает при температуре, воспалениях, лихорадке, выводит токсины и шлаки. Выполнять мудру Апана нужно сидя в позе лотоса, расслабившись и визуализируя свечение вокруг своего тела. Техника исполнения мудры Апана:

1. Соединить безымянные, большие и средние пальцы рук между собой;
2. Выпрямить указательные пальцы и мизинцы.

При травмах

Щит шамбалы

Когда человек пострадал физически, для правильного восстановления ему необходим «щит», защита от внешних факторов. То же касается психологических травм. Щит, убежище, ограждение от негативной энергетики – все это означает мудра, которую называют «Щит Шамбалы» . Щит Шамбалы олицетворяет безопасность и умиротворение. Такой щит поможет восстановиться после травм и переломов или стресса. Выполняется Щит Шамбалы следующим образом:

1. Сжать руку в кулак (женщинам – правую, мужчинам – левую);
2. Вторую ладонь выровнять на уровне солнечного сплетения;
3. Прижать кулак к ладони, которая олицетворяет щит.

Целительные свойства мудр проверены веками, при правильном выполнении можно исцелять серьезные психологические и физические недуги без лекарств.

Мудры – йога жестов (Часть 2)

Материал подготовлен и отредактирован Еленой и Евгением Луговыми

Дополнительные мудры

26.Ganesha-Mudra (Ганеша-мудра)

Ганеша – индийское божество, которое ставит и устраняет препятствия. Является управителем пограничной муладхара - чакры, ниже которой находятся чакры, имеющиеся только у животных. Поэтому Ганеша (Владыка Препятствий) старается оградить людей от опускания их на нижние планы и помогает тем, кто готов подняться на более высокие уровни.

Применяется для стимуляции работы сердца, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области, открывает четвертую, сердечную чакру (анахату) и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.

Методика исполнения: Поместить левую руку перед грудью, внутреннюю сторону ладони поместить наружу. Согнуть пальцы. Затем сцепить левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвинуть руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потянуть обе руки в разные стороны, но не расцеплять их. При этом вы должны ощутить, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.

27. Ushas-Mudra (Ушас мудра) - Мудра Рассвета

Мудра Рассвета (Зари) - Увеличение всех хороших состояний и вещей.

Приводит в равновесие гормональную систему, концентрирует сексуальную энергию второй чакры и направляет ее в энергетические центры, располагающиеся выше. Не зависимо от возраста использование Ушас Мудры придает живость уму, повышает творческий потенциал, дает ощущение удовольствия от жизни, импульсы к новым гармоничным желаниям.

Методика исполнения: Сцепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой. Слегка надавливайте на большой палец левой руки.

Важно: Женщинам следует так сомкнуть пальцы, чтобы большой палец правой руки находился между большим и указательным пальцами левой руки. Слегка надавливайте на него большим пальцем левой руки.

Мудра Ушас поможет Вам просыпаться по утрам. Если Вы все еще лежите в постели и никак не можете прогнать сон, сомкните руки и положите их под голову. Теперь сделайте несколько глубоких и энергичных вдохов, широко откройте глаза и рот, вдавите локти назад в подушку. При выдохе расслабьте свои мышцы. Повторите 7 раз.

28. Pushan-Mudra (Пушан-Мудра)

Пушан - бог-покровитель путей, дорог, посол Сурьи (солнца); дает людям плодородие и удачу. Мудра оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение (зона, охватывающая желудок, печень, селезенку и желчный пузырь), предотвращает интоксикацию организма, регулирует энергию вегетативной нервной системы, активизирует функцию мозга.

Методика исполнения:
Вариант 1. Правая рука: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные пальцы выпрямите. Левая рука: Соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямите. При выполнение этого варианта Мудры положение пальцев одной руки символизирует принятие и получение, а жест другой руки – освобождение и отпускание. Эти два жеста должны быть координированы при процессе усвоения пищи. Мудра оказывает действие на энергетические потоки, ответственные за поглощение и переработку пищи, а также за выведение из организма продуктов распада. Она активизирует дыхательный процесс и, следовательно, поглощение кислорода, а также выведение углекислого газа из легких. Помимо этого, она оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение), регулирует энергию вегетативной нервной системы, мобилизует энергию освобождения организма от продуктов распада и предотвращает интоксикацию организма, а также очень эффективна при общей и острой тошноте, морской болезни, вспучивании живота и при переедании.
Вариант 2. Правая рука: Соедините кончики мизинца, большого и указательного пальцев. Остальные пальцы выпрямите. Левая рука: одинаково как в 1 варианте. Закольцеванием энергий большого пальца и мизинца исключительно сильно активируется нижний процесс пищеварения. Еще эта Мудра работает как общий энергетический насос. Она активизирует функцию мозга, обостряя мышление. Влияет положительно на память и настроение, воодушевление.

29. Bronchial-Mudra (Бронхи-Мудра)

Для страдающих заболеваниями дыхательных путей, для тех, кто переживает внутреннее одиночество, чувство изолированности, сексуальные проблемы.

Методика исполнения: Обе руки: Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца, а средний - на кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.

При остром приступе астмы Мудра делается 4 - 6 минут, после надо делать Asthma-Mudra (номер 5), до тех пор, пока дыхание не станет нормальным. Для полного излечения практиковать обе Мудры ежедневно 5 раз в день по 15 минут.

30. Asthma-Mudra (Астма-Мудра)

Для людей, которые страдают от астмы и других респираторных проблем, а также тех, кто страдает от внутреннего одиночества, изолированности, горя или сексуальных проблем.

Методика исполнения: Обе руки: Средние пальцы обеих рук сгибаются, их ногти прижимаются друг к другу, остальные пальцы растопыриваются.

Практиковать мудру ежедневно 5 раз в день по 15 минут.

31. Bhudi-Mudra (Бхуди-Мудра) – Мудра Жидкости

Методика исполнения: Соедините между собой кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы свободно вытянуты.

При необходимости или для лечения выполняется ежедневно 3 раза по 15 минут.

32. Prati-Mudra (Прати-Мудра) - Мудра для спины.

Для решения проблем со спиной. Первая помощь при перегрузке позвоночника.

Методика исполнения: Левая рука: Подушечкой большого пальца прикоснитесь к ногтю указательного. Оставшиеся пальцы выпрямлены без напряжения. Правая рука: Соедините вместе подушечки большого, среднего пальцев и мизинца, указательный и безымянный пальцы вытяните без напряжения.

Как лечение ежедневно 4 раза по 4 минуты, при необходимости до наступления облегчения.

33. Kubera-Mudra (Кубера-Мудра) - Мудра исполнения желаний.

Кубера – Бог богатства. Открывает, очищает лобные пазухи. Мудра дарит успешность в делах, внутреннее спокойствие, уверенность и невозмутимость. Придает уверенности в достижении цели или исполнении желания.

Методика исполнения: Обе руки: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные два положите в середину ладони. Для очистки лобных пазух при вдохе сильно втягивайте воздух, как будто хотите ощутить аромат цветка.

При необходимости (для профилактики или при болях) и как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.

Мудра может применяться для ускорения исполнения различных желаний при различных обстоятельствах жизни.

34. Kundalini-Mudra (Кундалини-Мудра)

Мудра будит (активизирует) сексуальную энергию. Способствует оздоровлению половых и детородных органов. Половое слияние двух людей очень важно для личного благополучия. Оргазм с постоянным партнером является блаженным земным актом, но он может привести нас к духовному совершенству. Кундалини Мудра ассоциируется с сексуальной силой, которой необходимо проснуться. Речь идет об объединении мужского и женского начал, земли и неба. Школы индийской и буддийской Йоги, даосы, мастера боевые искусства признали огромную власть источника человеческой сексуальной энергии - Кундалини. Это сосуд возрождения и созидания.

Методика исполнения: Легко сожмите обе руки: в кулаки, вытяните указательный палец левой руки вверх и вложите его снизу в правый кулак, прикоснитесь подушечкой большого пальца правой руки к концу указательного пальца левой руки. Держите Мудру как можно ниже напротив живота.

При необходимости до желаемого результата, для профилактики или как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.

Жест наливания амброзии.

Эта Мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает дыхание (на выдохе). Освобождает организм от израсходованной (испорченной) энергии.

Методика исполнения: Расположите кисти рук ладонями к друг другу. Сцепите все пальцы кроме указательных. Указательные вытяните с соединенными кончиками. Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки. Между ладонями - небольшое пространство, указательные пальцы на третьем выдохе направляйте вниз (в сторону сосуда с нектаром), После окончания обе руки полностью расслабляются и опускаются вдоль бедер. Если Мудра практикуется лежа, то низ будет в направлении ног.

Выполняется при необходимости в течение 7 - 15 циклов дыхания с концентрацией внимания на выдохе.

Эту Мудру нельзя выполнять дольше, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.

Кшепана-Мудра помогает освободиться от израсходованной или отрицательной энергии и обеспечивает после этого принятие новой свежей и положительной энергии. Мудра помогает освободиться от любого вида напряженности.

36. Rudra-Mudra (Рудра-Мудра)

Рудра – Бог Шива, владыка чакровой системы человека. Эта Мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.

Методика исполнения: Обе руки: Соедините концы большого, указательного и безымянного пальцев. Оставшиеся пальцы выпрямлены, но не напряжены.

При необходимости и как лечение ежедневно 3 - 6 раз по 5 минут.

Мудра активизирует чакру солнечного сплетения и соответственно органы связанные с этой чакрой: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, мышечную систему. Энергетические перекосы в этих органах ослабляют поток жизненной энергии идущий в голову, что вызывает вялость, тяжесть головы и даже головокружения. Такие состояния слабости можно убрать с помощью этой Мудры.

37. Garuda-Mudra (Гаруда-Мудра)

Гаруда – мистический полубог, повелитель птиц и воздушных потоков, враг змей и помощник хранителя Вселенной, сверхбога Вишну.

Мудра снимает усталость, придает силы, улучшает кровообращение и обмен веществ, облегчает дыхание при отдышке, уменьшает менструальные боли и боли при расстройстве желудка.

Методика исполнения: Руки, развернутые ладонями к себе, сцепите (скрестите) большими пальцами. Остальные пальцы растопырьте (в виде крыльев птицы). Руки положите на низ живота, правая рука сверху. 10 дыханий руки остаются внизу живота, потом продвиньте их скользящим движением в область пупка. 10 дыханий руки остаются в этом месте, затем передвиньте руки еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там 10 дыханий. После этого руки передвиньте на грудину и только оттуда снимайте в направлении плеч, при этом пальцы оставляйте широко расставленными.

При необходимости или 3 раза в день по 4 минуты.

38. Suchi-Mudra (Сучи-Мудра) - Мудра игла.

Эта Мудра необходима при запорах и для очищения кишечника.

Методика исполнения: Исходная позиция: Сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение. То же самое делайте в другую сторону. Этот будет 1 цикл. При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12 циклов, при легком запоре - утром и в полдень от 6 до 12 циклов. В путешествиях или при острой необходимости делать по утрам 5-10 минут, можно не вставая с постели, до подъема. После этого еще несколько минут надо посвятить Мушти-Мудре.

Сучи-Мудра часто уже с первого раза через 2 часа помогает опорожнить кишечник.

39. Mushti-Mudra (Мушти-Мудра) - Мудра кулак

Мушти - кулак, захватчик, демонстрация силы. Активизирует работу печени, желудка, содействует пищеварению и помогает при запорах.

Методика исполнения: Обе руки: Согните пальцы в кулак и положите при этом большой палец на безымянный. При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.

40. Matangi-Mudra (Матанги-Мудра)

Матанги - мудра внутренней гармонии и достоинства.

Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Активизирует дыхание.

Методика исполнения: Сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики. Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения. При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 4 минуты. С помощью этой мудры, так как она воздействует на два первоэлемента дерево и землю, возбужденное сердце становится значительно спокойнее, а внутренние напряжения, например, различные судороги или переполнение желудка, ухудшающее пищеварение, снимаются; облегчаются боли и снимается напряжение в челюстях.

41. Mahasirs-Mudra (Махаширс-Мудра)

Мудра большая голова. Прекрасное средство против любых головных болей и гайморита.

Методика исполнения: Обе руки: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев, вложив перед этим безымянный палец в середину ладони. Мизинец отставьте в сторону. Делать при необходимости или как лечение ежедневно 3 раза по 6 минут.

42. Hakini-Mudra (Хакини-Мудра)

Хакини (Шакти) - шестилицая и шестирукая богиня аджна чакры (чакры третьего глаза). Мудра улучшает память, способствует концентрации внимания.

Методика исполнения: Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют кольцо, остальные - "гребешок". Можно выполнять когда угодно и как угодно долго.

43. Tse-Mudra (Тше-Мудра) -Мудра трех тайн.

Эта Мудра оружие против стресса. Она разгоняет печаль, избавляет от страхов, предотвращает неудачи и беды. Она увеличивает личный магнетизм, интуитивные и умственные силы.

Методика исполнения: Обе руки: Прикоснитесь руками к бедрам ладонями вперед. Кончик большого пальца поместите в основание безымянного пальца. Медленно вдыхайте носом и одновременно с вдохом сжимайте пальцы в кулак (большой палец остается в середине). На задержке дыхания 7 раз в голове образуйте (мысленно) звук OM (Аум) и слушайте его правым ухом. После этого медленно выдыхайте, при выдохе разгибайте (кроме большого) пальцы и сильно втягивайте брюшную стенку. Представляйте себе при этом, что заботы, страхи и беды покидают тело.

Упражнение повторять от 7 до 49 раз.

44. Bhramara-Mudra (Бхрамара-Мудра) – Мудра пчелы.

Для решения аллергических проблем.

Методика исполнения: Обе руки: Кончик указательного пальца поместите в ямку у основания большого пальца. Конец большого пальца соедините с концом среднего. Безымянный палец и мизинец вытяните. Ежедневно 4 раза по 7 минут. Если имеется в наличии больше времени, можно делать ежедневно до 8 раз.

45. Унана-мудра - цепкая память

Используется для улучшения памяти.

Методика исполнения: Указательный палец согнут, а большой плотно прижат к нему и давит на вторую фалангу. Этот жест способствует "запечатыванию" информации как на телесном, так и на энергетическом, ментальном и духовном уровнях.

46. Мудра, Предназначенная для поддержания здоровья

Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.

Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец правой руки.

47. Мудра, Предназначенная для укрепления здоровья

Данная мудра выполняется с профилактическими целями.

Методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямит. Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

48. Мудра, предназначенная для лечения неврастении

В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной системы.

Методика исполнения: правую руку наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкасались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук. Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

49. Мудра, предназначенная для лечения хронического энтерита

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалительных заболеваниях кишечника.

Методика исполнения: соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук выпрямить.

50. Мудра, предназначенная для лечения трахеита

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении слизистой оболички дыхательного горла (трахеи).

Методика исполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательного пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки. Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

51. Мудра, предназначенная для снижения повышенного кровяного давления

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой руки.

52. Мудра, предназначенная для лечения брадикардии

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии (замедление сердечного ритма).

Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.

Существуют и другие мудры. Подводим итог описания мудр утверждением, что простая в исполнении техника Мудра йоги в состоянии решить большинство жизненных проблем и улучшить здоровье человека независимо от возраста!

Вам хотелось бы в любых обстоятельствах быстро принимать решения, получать радость от каждого прожитого дня, успевая все и избегая напряженности в отношениях с окружающими? Скорее всего, вы никогда не задумывались над тем, что для этого достаточно всего лишь обратить внимание на свои руки.

Более семидесяти тысяч сенсорных точек связывают ладони с определенными органами, участками тела и системами организма. И открывают то необходимое и обязательное слагаемое внутренней слаженности, которое позволяет нам быть в хорошем расположении духа и, что самое главное, чувствовать себя уверенными и здоровыми.

Древнеиндийские мифы повествуют о том, что люди научились выполнению удивительно красивых жестов у богов. И вскоре обратили внимание на их умиротворяющее и исцеляющее действие. С тех пор врачеватели научились с помощью особых жестов побеждать болезни, ораторы поднимали руку, чтобы владеть аудиторией, философы пытались найти связь между конкретной позицией рук и пальцев и концентрацией мысли. Так зародилось искусство мудр, первое письменное упоминание о котором датируется второй половиной VI в.

Сейчас это искусство доступно каждому. Мудры, или своеобразная гимнастика для пальцев, расширяющая сознание и рождающая особое состояние души, не имеют противопоказаний, легко вписываются в ритмы современной жизни. Используйте любую возможность, чтобы на несколько минут сложить пальцы в замысловатый жест, настроиться на определенную волну и снять стресс или усталость, – этот универсальный метод удобно использовать и в транспорте, и в очереди, и у телевизора, и на спортивной пробежке. Мудры помогут вам держать себя в форме. Попробуйте сложить хотя бы несколько мудр. Это не потребует много времени, больших физических усилий и каких-то особенных условий. Начните с элементарных позиций двумя-тремя пальцами, а затем вам захочется освоить и более сложные мудры.

Но для того, чтобы глубже понять, что такое мудры, нужно рассматривать их в совокупности с истоками и предназначением. В Тибете мудры трактуются как символы шести основных буддийских совершенств: реализации щедрости, нравственного поведения, терпения, усердия, медитативной практики и мудрости. В практике йоги считается, что постижение мастерства их выполнения дарует силы, а также обеспечивает физические благодеяния, такие как устойчивость, непоколебимость и исцеление от болезни.

Каждый человек обладает не только физической силой, но и силой духа, силой интеллекта и силой эмоций. И эта внутренняя сила циркулирует по особым каналам – меридианам. Условно принятые меридианы (в индийской традиции их называют надии) покрывают все тело человека подобно сердечно-сосудистой системе и снабжают внутренние органы необходимой энергией. Эта энергия поступает из Космоса в каналы, которые находятся в пальцах рук и носят название органа, на который замыкаются. Неудивительно, что меридианы имеют к кисти руки самое прямое отношение.

Восстановить утерянные связи древних жестов с нашим здоровьем и выявить существование меридианов удалось только путем тщательного анализа воздействий на определенные внешние участки тела. Невероятно, но оказалось, что открытие современной физиологией третьей регулирующей системы около 2500 лет тому назад было достоянием индийских и тибетских практиков, владевших искусством исцеления мудрами.

Таиин

Таиин – меридиан легких, проходит у точки, которая находится рядом с краем ногтя большого пальца, и, чтобы этот энергетический кругооборот не прерывался, поток нашей жизненной силы должен плавно перетекать из большого пальца в безымянный. Для концентрации жизненных сил в меридиане Таиин соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук, а также подушечки больших и безымянных пальцев обеих рук. Для регуляции жизненных сил в меридиане Таиин сгибают указательные пальцы обеих рук.

Сиое

Сиое – меридиан "трех обогревателей", начинается от точки, расположенной у ногтя безымянного пальца, и идет по тыльной поверхности кисти, предплечью, а затем входит в плечо. Этот меридиан отвечает за функционирование трех систем – сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочевыделительной. Его оптимальная работа позволяет поддерживать в организме равновесие при стрессовых ситуациях, а это – важное условие хорошей работы иммунной системы. Для концентрации жизненных сил в меридиане Сиое соединяют подушечки больших и безымянных пальцев обеих рук. Для отдачи жизненных сил и освобождения энергии в меридиане Сиое соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук.

Кэцуин

Кэцуин – меридиан перикарда, начинается от ногтя среднего пальца со стороны большого пальца, проходит через ладонь, внутреннюю сторону предплечья и подмышечную область. Меридиан перикарда огибает сердце и оказывает благотворное действие на такие симптомы, как прилив крови к голове, сердцебиение, боль в грудной области. У кончика среднего пальца берет начало второй разрыв в циркуляции энергии, который преодолевается вне тела по направлению к указательному пальцу. Для концентрации жизненных сил в меридиане Кэцуин соединяют подушечки больших и средних пальцев обеих рук. Для отдачи жизненных сил и освобождения энергии в меридиане Кэцуин соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук, а также больших пальцев и мизинцев обеих рук.

Йомэй

Йомэй – меридиан толстого кишечника, начинается у основания ногтевого ложа указательного пальца, проходит через плечи и выходит в область позвонков шейного отдела, затем вновь опускается до легких и огибает кишечник. Этот меридиан регулирует функцию управления кишечником. Для концентрации жизненных сил в меридиане Йомэй соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук. Для отдачи жизненных сил и освобождения энергии в меридиане Йомэй соединяют подушечки больших и безымянных пальцев обеих рук.

Сеин

Сеин – меридиан сердца, начинается у ногтя мизинца и входит в подмышечную область. Он имеет отношение к сердцу, а расстройство его циркуляции влечет за собой такие симптомы, как жажда, боль подложечкой и покраснение глаз. Энергия именно этого меридиана предоставляет нам возможность быть счастливыми. Для концентрации жизненных сил в меридиане Сеин соединяют подушечки больших пальцев и мизинцев обеих рук. Для отдачи жизненных сил и освобождения энергии в меридиане Сеин соединяют подушечки больших и указательных пальцев обеих рук. Для регуляции жизненных сил в меридиане Сеин сгибают указательные пальцы обеих рук.

Тайо

Тайо – меридиан тонкого кишечника, начинается от конца мизинца, проходит подмышечную область сзади и входит в область 7-го шейного позвонка. Для отдачи жизненных сил и освобождения энергии в меридиане Тайо соединяют подушечки больших пальцев и мизинцев обеих рук. Для регуляции жизненных сил в меридиане Тайо сгибают указательные пальцы обеих рук.

Одно из главных условий

Одно из главных условий для успешного выполнения мудр – максимально расслабленное положение тела. Устройтесь поудобнее и сконцентрируйте мысли на движении энергии по меридианам вашего тела. Постарайтесь достичь чувства дремоты. Побудьте в этом естественном, пластичном, текучем состоянии несколько минут. Запомните приятные ощущения в теле – вспомнив их позже, вы сможете быстро расслабиться. Развернитесь лицом к востоку. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите фиолетовую свечу (как символ духовного развития) или окурите комнату лавандой, которая помогает устанавливать взаимопонимание. Мудра выполняется двумя руками одновременно, без напряжения. Расположите руки на уровне груди, ладонями к телу. Подушечками указательных пальцев прикоснитесь к подушечкам больших пальцев, соединяя их в кольцо. Остальные пальцы выпрямлены. Мудру допустимо выполнять и одной рукой.

От теории к практике

Даже если раньше вы не подозревали о существовании каких-то особых энергетических каналов и меридианов в собственном теле, пришло время узнать о целительной силе, которой обладает каждый пальчик, и, как говорится, принять информацию к сведению. Пальцы – ключики к информационной базе, в которой собираются все самые важные сведения о личности, очень чуткий и надежный инструмент, с бесчисленным количеством биологически активных точек и нервных окончаний. Переплетая пальцы в разных вариантах, соединяя их кончики, мы воздействуем на энергетические потоки внутри тонкого тела, создаем баланс жизненных сил организма.

Те или иные комбинации пальцев имеют различный уровень вибрации, замыкают определенные энергетические каналы. Когда все пальцы сжаты в кулак, вы чувствуете, как сконцентрировалась внутренняя энергия, а когда ладони раскрыты, происходит отдача жизненной информации в окружающий мир. Соединив подушечки большого и указательного пальцев, вы замыкаете энергетические потоки. Поднимая указательный и средний пальцы вверх, а большой прижимая к безымянному, отдаете команду для максимального выброса энергии. Поэкспериментируйте сами, и вскоре вы поймете, что энергетику нельзя увидеть, но руками можно научиться ее направлять.